Zobacz pełną wersję : zakwasy
Iron_Czeplin
22-04-08, 17:40
Witam mam z kolegą taki problem ćwiczymy już dość jakies 6 miesiecy ostatnio wporwadziliśmy system 3 dni
POn : klata bic
Wt : tric barki
Pt : plecy
i po mocnych treningach mamy ciągle zakwasy czy coś jest nie tak?
Wszystko OK. Jak macie zakwasy to znaczy ze dobry trening:)
I rosna miesnie:)
Pozdro:)
Wszystko ok jeżeli masz zakwasy na drugi dzień czy tam 3 ale jeżeli masz dłużej to słaba regeneracja...
Witam mam z kolegą taki problem ćwiczymy już dość jakies 6 miesiecy ostatnio wporwadziliśmy system 3 dni
POn : klata bic
Wt : tric barki
Pt : plecy
A gdzie nogi??????
bez nozek to marnie widze to rosniecie bo w nogach jest duuuuzo testosteronu
Kto by sie tam przejmował nogami xD potem smiesznie to wygląda że nogi takie małe xD
Jaki ma wplyw testosteron od nóg do wzrostu mięśni calego ciała?
Wprowadzcie nogi do treningu. Chociazby nawet zwykle przysiady lub bieganie. Na zakwasy polecam L-Glutamine.
a Fat Brunery pomagaja ? np. przy brzuchu fat burner miej jesc + a6w czy to cos da jezeli sie chce zgubic tluszcz?
jezeli chcesz zgubic z brzucha to polecam 8-minutowy abs lub 6 Weidera, do tego biegi lub skakanka, a z supli polecam Thermo Fat Burner i ClenBureXin Treca lub Thermo Speed Olimpu.
a Fat Brunery pomagaja ? np. przy brzuchu fat burner miej jesc + a6w czy to cos da jezeli sie chce zgubic tluszcz?
Nie wiem po co odrazu termogenik, ale ok skoro chcesz to dymaburn z dymatize.
Na początek ogranicz węgle i tłuszcz w diecie do minimum, tylko tyle ile potrzebujesz.
Według mnie najlepszym suplementem na odchudzanie jest l-karnityna.
Czytaj: http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6854
Pozdro.