Zobacz pełną wersję : Hmb czy Kreatyna?
kamikadze51293
21-04-08, 21:49
witam...
jutro jade po jakieś suple do slepu...
i mam do was pytanie...
co lepiej wziosc hmb czy kreatyne? zależy mi na sile i troche wiecej masy(ale nei tluszczowej :P tylko mięsniowej:) co mi polecacie?
mam plan treningowy lecz diety nei stosuje? jak cos to jeszcze zadnych supli nei brałem
W twoim wieku to jedynie gainer...
Poczytaj dział - dla zielonych - podwieszone.
nie od supli rosniesz lecz od jedzenia wiec przemysl jeszcze raz sprawe z odzywianiem...
kamikadze51293
21-04-08, 22:27
a co sadzicie o takim gainerze?
http://allegro.pl/item346935009_gainer_dla_opornych_olimp_gain_bolic _6000_1_kg.html
to gainer da mi sile i mase? tak? czy sie mylę?
Przeczytaj podwieszone - Gainer'y w pigułce.
Ja mam 15 lat i tez jem 2 kg tego gaina i tobie tez radze nie kupuj ja zaluje trochu tego zakupu nie z powodu ze jest slaby ale ze w naszym wieku to odzywki nam malo daja prawie nic ! i na pewno po nim nie bedziesz taki jak sobie myslisz ! pozdro
ja tam teraz tez jem gain bolic 6000 i jestem zadowolony ;) na sile to kreatyna a na mase gainer i bialko ale w twoim wieku to raczej nie polecam kreatyny bo malo ci da;P juz lepiej gb6000 ;D
O suplach to zapomnij.
GB 6000 jak vinq poleca jest ok w stosunku cena/jakość po ty efekty będą znikome , bo przecież to uzupełniacz diety , i lepiej ułuż sobie dietke , bo jest w tym sporcie Bardzo ważna ,
W twoim wieku to jedyne co mogę ci polecić to dobra dieta i lajtowy trening.
O odżywkach zapomnij!! W tym wieku nic ci nie dadzą, tylko później będziesz tego żałował i kasa pójdzie jak w błoto.
Za parę lat sam nam przyznasz rację:)
Pozdro!!
kamikadze51293
22-04-08, 23:02
oj juz troche przy pozno bo zamowilem kreatyne taka:
http://allegro.pl/item344038228_olimp_creatine_mega_caps_150caps_wys ylka_gratis.html
wkoncu 30 zł ale sie ozbaczy ... jak data waznosci bedzie dluga to showam do szafy i bedzie leżala :))
A co chcesz zrobic na 150 kaps.?? Trochę mało,przydałoby sie min. drugie tyle.
Zajrzyj tu,jak nie czytałeś:
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6634
pozdro!!
kamikadze51293
23-04-08, 09:46
ja ta kreatyne tak liczylem tak bo teraz robie plan trenigowy obecnie 2 tydzień i bym zaczoł brac do konca planu czyli do 8 tyg... liczyłem jak narazie 8tyg x 7 dni=56dni
150kaps:56dni=.67 kapsułki czyli w zaokrągleniu 3 kapsułki
to raczej powinno mi starczyc na pierwszy cykl? czy za krótko? te max.8 tyg tak jak plan treningowy?
Powinieneś brać tych
kaps.8 dziennie = 10g
2x4kapsy
Ale ty masz dopiero 14 lat więc nie wiem po co ci to
Tak jak wiekszosc suple w tym wieku odradzam. Dobra dieta i trening a zobaczysz efekty. A brac kreatyne po jednej pigule z zamyslem "a nuz cos da" to kompletny bezsens. Juz predzej opchnij ja starszym kumplom - jeszcze 3 dychy bedziesz do przodu :)
kamikadze51293
23-04-08, 23:02
dobra juz kupilem ta kreatynke to najwyżej bede ja brał a jak sie znajdzie kupiec to ophne ja...
To Ja radzę Tobie schowaj ...
Ułuż dietę ewentualnie trening...
W tym wieku zacząc od siłki jest najlepiej ale od supli hmmm nie sądze :|
Sam zaczynałem od 15 i mówie Ci lepiej pocwicz lekko a dopiero pozniej dac sobie malego kopa ;]
Pzdr.
kamikadze51293
24-04-08, 06:39
ja to na siłce już cwicze z 4 miechy.... wczesniej miałem tzw"obwodówke" a teraz mam plan treningowy... a diete mam taka ze nie jem nic smazonego,duszona zero alkocholu po treningach bo wyplukuje z twoich mięśni kwas mlekowy tkz.Zakwasy
a słyszałem że suple można zacząć brać po 2 miechach
Suple tak,ale kreatyna jest dobra w momencie stagnacji,zastoju mięśni.W twoim przypadku odradzam.Ćwicz,jedz dużooo i zdrowo,a efekty sam zobaczysz.Będziesz szedł jak burza!! Tylko się przyłóż do diety i treningu!
kamikadze51293
24-04-08, 17:23
to jak już to ćwiczyć na sucho przy planie treningowym tak? a jakie suple? bo napisałęś ze suple tak... a m.w jakie?
Z suplami daj sobie spokój.
HMB daje słabe efekty , i nie na każdego działa , a kreatyna w tym wieku odpada.
Weź gainerka dla uzupełnienia diety i ułuż sobie dietke. ;]
Gainer i białko (to nie suple)w zależności czego w diecie brak,a z supli glutamina,ew. BCAA.Pozdro!!
kamikadze51293
25-04-08, 06:45
więc poiwedzmy że odstawie krete i kupie białko a na białko trzeba mieć diete?
Zeby cos osiągnąć poprzez trening trzeba mieć dietę! Białko ją uzupełnia.Pozdro!!
jezeli juz "musisz" zainwestowac w jakies
odzywki to w Twoim wieku polecam bialko i ewentualnie glutamine po treningach.