Czy taki trening na początku to dobry pomysł?

[krab94]

hmm....z tego co wywnioskowałem z wypowiedzi ludzi z forum wychodzi na to że w moim wieku i początkach przygody z siłownią najlepiej jest ułożyć jeden plan treningowy który będzie zawierać ćwiczenia na wszystkie partię ciała.
Czy rozsądnie było by zrobić plan 2 dniowy w którym rozłożę ćwiczenia na 2 grupy i będę trenował je na zmianę? 1 grupa poniedziałek i sobota , 2 grupa środa i piątek (wtorek i czwartek będę odpoczywał)Jeżeli ktoś nie zrozumiał o co mi chodzi to bardzo przepraszam ale mam małe problemy z pisaniem ze zrozumieniem... Jeśli ktoś zna się na tym proszę o pisanie na gg 9174872 bo chciał bym już rozłożyć sobie plan ćwiczeń i zacząć jechać z koksem.

Pozdrawiam wszystkich...;)

[Józiu]

Z tego co piszesz to jest troche bez sensu bo mozesz przemęczyć mięśnie. Poczytaj sobie o treningu FBW 15/10/5. Masz tu 2 treningi i cwiczysz nimi na zmiane. W jednym dniu robisz cwiczenia na wszystkie partie miesni:)
Jest to trening podobny a bardzo fajny...tylko meczacy. Ale efekty sa i to duże:)

[P. K.]

Józiu robisz ten trening co ja podałem ?
I jak idzie, ładnie czuć trening ??

[Józiu]

Józiu robisz ten trening co ja podałem ?
I jak idzie, ładnie czuć trening ??


Troche pozmienialem...ale pompa jest super...przynajmniej przy pietnastu powtorzeniach. I masa tez SUPER idzie...
Jak dla mnie ten trening jest 10 razy lepszy niz zwykly i kazdemu go polecam:):):):)

[krab94]

trening WBF może ktoś to dokładniej opisać albo jakiegoś dobre linka zażucić

[Józiu]

Wpisz sobie w googlach trening fbw 15/10/5 i bedziesz mial wszystko opisane. Podałbym ci link ale nie mozna dawac linkow na inne fora, a na tym to oczywiscie nic na ten temat nie znajdziesz...