Zobacz pełną wersję : trening mięsni brzucha
elo , ma ktoś jakiś bardzo dobry trening brzucha ??
grzesiek7124
20-04-08, 21:31
Co to znaczy "bardzo dobry trening mięśni brzucha" ? Nie dla każdego dany trening jest najlepszy. To zależy od wielu czynników, a przede wszystkim od stażu treningowego i wytrenowania. Na początku trening nie musi być skomplikowany, z czasem trzeba go modyfikować aby osiągać dalszy rozwój. Tak więc to co jest dobre dla "Józka" nie musi być dobre dla "Heńka".
Grzesiek.
mój staż na siłowni 10 miesięcy , przez ostatnie 5-6 miesięcy nie ćwiczyłem mięśni brzucha i chce to nadrobić ^_^
No to najlepiej zacznij od zwyklych brzuszkow i scyzorykow przez pierwszy tydzien, a potem polecam trening 8minut abs.
Pozdro:)
jak juz będzie forma to a6w zacznij :)
polecam 8-minutowy abs lub 6 Weidera