Zobacz pełną wersję : Jaką odżywke wybrać?
Witam.Chciałem żebyście doradzili mi czy nitrobolon była dla mnie dobrą odżywka aktualnie biore guin bolic 6000 mam 171 cm wzrostu warze 67kg za 6 miesiecy skoncze 18 lat i nie wiem czy na nitrobalon nie jest za wczesnie nie cwicze na silowni tylko w domu robie bardzo durzo ruznych pompek, drarzka, brzuszkow, przysiadów, boksuje, rozciagam sie itp trenuje tak 3 miesiace . wole unikac silowni cho rok temu raz na jakis czas szedlem na silownie ale jednak wybralem swoj trening.po treningu jestem bardzo napompowany to chyba wynika z cwiczen i ilosci powtorzen.Najbardziej o to mi chodzi rzeby szybko wytrenowc sie rzeby troche cialo w takim stanie zostalo.A podobno nitrobalon do tego doprowadza Czy wogule przy takim treningu jest sens brania odrzywek?Nie krytykojcie mnie jak widac jestem poczatkujacy>
Poczytaj se o treningu domatora, diete jakąś masz?? jak masz dietę to możesz monohydrat kreatyny wziąć:) Zielona z Vitalmaxa. to tak na początek.
pozdro;p
Z góry dzieki za odpowiedż.Trening domatora stosowalem dwa tygodnie pożniej kupilem ksiarzke trening silowy bez sprzetu lecz teraz nie trzymam sie w pelni treningu jaki tam jest podany wiem rze to zle bylem na 11 pooziomie ale niektore cwiczenia byly dla mnie za latwe no i wybralem sam jakie mi pasuja i tak trenuje ale zasiegnolem durzo porad jakie tam sa podane niestety diety jako tyakiej nie mam jem wszystko co popadnia i dorzo zawsze przed wyjsciem do domu jem sniadanie i wszkole idziemy z kolega do chotelu gdzie jego mama pracuje i zawsze musze cis zjesc pozniej znow idziemy do piekarni i tak jem prawie co 3 przerwe dla ciekawosci kolega ma jurz troche tluszczyku lol ledwo co przytylem 2kg za caly czas jak trenuje muj problem szybki spalanie.
Chodzilem jeszcze na kung-fu choii lee fut przez 4 miesiace ale musialem wybrac albo trenin w domu albo ung-fu poniewarz mialem wiele objawow przesilenia miendzyinnymi powiekszone wezly chlonne itp.lekarz zalecil mi zmniejszyc ilosc trenigow trenopwalem 7 razy w tygodniu w tym mialem jeszcze praktyki na bodowie Bodowlanka ciagle kucie mlotem pneumatycznym w ten dzien jak nie bylem wykonczony to troche biegu i trozciagania trening 7 dni w tygodniu przedtem tertaz 4dni
no to kolego poczytaj podwieszone w dziale dieta, i jak zaczniesz stosować dietkę to można za kreatynke chwycić xD
patrz na podpis hehe:)
pozdro
na początek pobierz firefoxa, który ma skrypt sprawdzający pisownie bo takie byki robisz ze z krzesła spadłem.
Z tego co napisałeś wnioskuje ze nie masz jakiegos konkretnego planu treningowego a lepszy od takiego bezsensownego machania żelastwem będzie trening ACT http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=176 albo któryś z tych treningów tyle ze z cwiczeniami domatora (np. zamiast wyciskania sztangi pompki na taboretach)
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3577
skoro masz taki duzy wysilek fizyczny to najlepsze bedzie chyba BCAA lub po prostu gainer
Jezeli trenujesz w domu to chyba nie ma sensu brania kreatyny ani nitrobolonu... Jezeli chcesz cokolwiek zrobic to mysle ze jednak silownia jest dobrym rozwiazaniem... Na chwile obecna uloz diete i mozesz kupic jakiegos gainera lub jakies lekkie bialeczko...
Trzeba by było ułożyć porządną diete,trening z prawdziwego zdarzenia(jeśli chcesz coś osiągnąć(,może jakiś gainer,witaminy) i można ćwiczyć i pracować na budowie.Trzeba tylko chcieć.A przemęczenie może wynikać ze słabej diety(za mało kalorii,a za duży wysiłek).Więc sam zdecyduj.....
no tak chłopaki dobrze mówią na pompeczkach nic nie zdziałasz zapisz se na siłownie ułóż diete i wtedy pomysl o jakich kolwiek suplach
Dzięki przynajmniej wiem na czym stoję bardzo mi pomogliscie (http://www.google.pl/search?hl=pl&client=firefox-a&rls=org.mozilla:en-US:official&hs=z7Y&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=Dzi%C4%99ki+przynajmniej+wiem+na+czym+stoj%C4%99 +bardzo+mi+pomogliscie&spell=1).
Post jest nieczytelny...
W kazdym zdaniu po 5 bledow, zadnych przecinkow, slownictwo fatalne. Katastrofa!
Do szkoly sie wybierz zamiast na silownie! Wstyd!
gainbolic = uzupelnienie diety
nitrobolon = dopalacz
nie da sie jednego zastapic drugim , bo to inne suple
z tego co piszesz o sobie to powinienes kontynuowac gainbolica i dopracwoa żarcie i trening