Zobacz pełną wersję : Trening na rzezbe
Witam. CHciałbym sie dowiedziec jaki mam miec ulozony plan treningowy by sie wyrzezbic? i jaka dieta ma byc do tego? pozdrawiam
kamileks18
17-04-08, 15:07
Diety nie znam na rzezbe musisz innych popytac a trening mam bardzo dobry wiec jesli chcesz to moge Ci podac....
napisz bede bardzo wdzieczny :):)
A dotychczas jaką diete miałeś?? Ja robie rzeźbe to ograniczyłem ilość dziennie sporzywanych węglowodanów i areoby do tego(biegam 4-5 razy w tygodniu po 30min)
na mase, duzo jadlem i do tego odzywki gainery ;) teraz przydało by sie troche wyrzezbic brzuch
Teraz zacznij sie przestawiac na inną diete :).na brzuch to najlepiej 6Weidera. bardzo dobra rzecz jeśli chodzi o brzuch.