po jakim czasie zmienic trenign na mase ?
jesli chodzi ci o zmianę planu treningowego w treningu na mase to najlepiej zmieniać go co 1,5 miesiąca. Pozdro
Wg mnie co 8-10 tyg.,chyba że nie ma efektów to można wcześniej.Sam zmieniam coś w swoim treningu co ok.3 miechy maks.