Zobacz pełną wersję : siłownia a ból pleców i lekkie skrzywienie ???;/
Witam mam 16 lat mam lekkie skrzywienie kręgosłupa i niekiedy mnie boli czy jak bede cwiczył w domowej siłowni to dobrze dla mojego kregosłupu czy źle ?? prosze o pomoc pozdro :)
A co to za różnica czy będziesz ćwiczył w domu czy w jakimś klubie ?
Powiem Ci tyle jak masz nawet lekkie skrzywienie to ćwicz samymi hantlami a napewno lepiej na tym wyjdziesz !
Przenieść temat do zdrowia.
Przy okazji powiedz co to za skrzywienie, czy lordoza, skolioza czy jeszcze coś innego, bo to pytanie zasadnicze.
no nie wiem czy jest jakas roznica czy w klubie czy w domu dlatego napisałem .... a po czym odroznic ta lordoze czy skolioze ??
lordoza to skrzywienie kregosłupa w strone brzuszną
kifoza --||-- w strone grzbietową
a skolioza to skrzywienie w lewą lub prawą stronę
grzesiek7124
16-04-08, 20:39
no nie wiem czy jest jakas roznica czy w klubie czy w domu dlatego napisałem .... a po czym odroznic ta lordoze czy skolioze ??
Zobacz tutaj.
http://pl.wikipedia.org/wiki/Skrzywienie_kr%C4%99gos%C5%82upa
nie wiem które to ale takie okrągłe plecy
grzesiek7124
16-04-08, 20:47
nie wiem które to ale takie okrągłe plecy
Przypuszczam, że to kifoza.
no to jak moge cwiczyc ??
grzesiek7124
16-04-08, 20:57
no to jak moge cwiczyc ??
Na pewno nie możesz wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup wzdłuż osi długiej, czyli z góry. Mogą one powiększyć "kifozę".
Czy wogule nie możesz ćwiczyć ? Przypuszczam, że możesz. Jednak musisz pójść do lekarza specjalisty, on postawi najwłaściwszą diagnozę.
Jeżeli skrzywienie jest nieduże to można ćwiczyć. Warto wtedy zacząć małymi ciężarami i zwracać bardzo uwagę na technikę, aby nie pogłębić sobie wady. Trzeba ćwiczyć tak aby polepszyć postawę a nie popsuć sobie zdrowie i w najgorszym wypadku uszkodzić kręgosłup.
Z tego co wiem pomocne ćwiczenie przy "wyrównaniu" kręgosłupa to podciąganie na drążku. Warto także dużo pływać, polecam dużo basenu.
Niestety nic więcej na ten temat już nie doradzę, gdyż moja wiedza co do skrzywień kręgosłupa i ćwiczeń z nimi związanych jest raczej skromna.
Nie decyduj sam czy twoje skrzywienie kręgosłupa jest duże czy małe. Idź do lekarza !!
wielkie dzieki musze isc do jakiegos dobrego specjalisty