Zobacz pełną wersję : ==> Pojedyncze Pytania <==
nie widze tutaj tematu z pokjedynczymi pytaniami to wybaczcie- pisze tutaj. Czy stanie się cos z gainerem jeslki przygotuje go wiczorem i wloze do lodówki a na drugi dzien rano wypije? Traci jakies składniki ? moze i głupie pytanie ale rózne wypowiedzi słyszalem :errf:
Dominiczek17
15-04-08, 16:34
Producenci zalecają spożywać zaraz po sporządzeniu więc nie kombinuj... poza tym jaki jest sens w przygotowaniu gainera wieczorem wsadzeniu go do lodówki i wypiciu rano?? nie możesz zrobic tego rano ?
poczytaj trochę posty innych. Trochę wyżej jest zadane to samo pytanie ;P
oSiŁeK_sNd
28-05-08, 19:15
ja mam pojedyncze pytanie ^^ kaptury, bardziej pasuje robić je z barkami czy z plecami, jakie są wasze opinie a jeśli potrzeba je troche nadgonić to oddzielny dzień treningowy na same kaptury nie będzie złym pomysłem ??
ja mam pojedyncze pytanie ^^ kaptury, bardziej pasuje robić je z barkami czy z plecami, jakie są wasze opinie a jeśli potrzeba je troche nadgonić to oddzielny dzień treningowy na same kaptury nie będzie złym pomysłem ??
będzie głupim pomysłem ^^ kaptury są raczej małymi partiami więc możesz je trenować dwa razy w tygodniu, żaden problem np Poniedziałek i Piątek.
a co do gainera.. kiedys zrobiłem tak jak tu napisałes tzn zrobiłem wieczorem wypiłem rano i miał inny smak.. więc radze pic odrazu wymieszanie duzo czasu ci nie zajmie z rana wsyp gainera do shakera dolej mleka mały młot pnematyczny ręczny i pij :-) Zdrowie ^^
Mięśnie czworoglowe pracują również podczas cwiczen na barki, przykladem moze byc podciaganie sztangi wzdłuż tułowia.
oSiŁeK_sNd
29-05-08, 08:18
z barkami to ja już nie mam siły robić kapturów, bo robie barki+biceps+przedramiona i to wyczerpująco, dlatego sie zapytałem czy np jeśli mój plan wygląda tak:
pon: klata+triceps
środa:barki+biceps+przedramiona
piątek:motyle+plecy+(kaptury)
niedziela:brzuch+aeroby+rowerek
to czy nie można by np wrzucic we wtorek i czwartek [kaptury+przedramiona] może dziwne połączenie ale nie chce narazie ruszać tego standardowego 3 dniowego planu bo zacząłem na nim ruszać do przodu po zatrzymaniu sie na troche, tam w planie nie wpisałem kilku rzeczy bo nie robie ich zawsze, czasami jeszcze we wtorek robie to co w niedziele,no i nie ma nóg bo ich narazie nie trenuje z osobistych względów
Pytanie dotyczące spożywania białka. Zakupiłem białko OXYGEN Protein 80% 2500g i PREMIUM NUTRITION Glutamine AKG 1800 / 90 kaps., glutaminę biorę bezpośrednio przed treningiem i jedną porcje białka po treningu, pytanie dotyczy kiedy spożyć najlepiej drugą porcje białka? Wyczytałem że można razem ze śniadaniem już wcześniej...
Ja mam pytanie wiem ze jak ma sie nierowna klatke to trzeba sztangielkami i mniejszym ciezarem robic,ale czyt mam wiecej powtorzen robic czy tyle samo?? I czy cwiczenie na bramce tez daje dobre efekty na wyrownanie??