Którą Ławeczkę Wybrać ... ??

[plastuf93]

Witam
Od niedawna jetsem na tym forum. Jestem początkującym "kulturystą" Do tej pory moje ćwiczenia kończyły się na pompkach i brzuszkach (około roku)
Ostatnio postanowiłem zakupić do siebie do domu małą siłownię i mam do was prośbe. Nie wiem którą ławeczkę wybrać i proszę was o pomoc
O to ławeczki:
http://allegro.pl/item340065271_lawka_pod_sztange_modlitewnik_profil _5x5_.html
http://allegro.pl/item340199013_lawka_pod_sztange_hms_modlitewnik_su per_cena.html
http://allegro.pl/item343054811_lawka_pod_sztange_modlitewnik_bh0427 %5D_okazja.html
http://allegro.pl/item343054978_lawka_pod_sztange_modlitewnik_bh_043 5%5D_mocna_.html
Do nich dokupiłbym jakies obciązenia np.:
http://allegro.pl/item347585360_zestaw_platinium_gryf_obciazenia_han tle_54kg_.html
Trochę toczonych...

Czy też gotowy zestaw tylko jakoś bez modlitewnika akurat:
http://allegro.pl/item346329362_okazja_lawka_kulturystyczna_obciazen ia_50_kg_.html

proszę o porade, która ławka dobra, fajna i jaki zestaw najlepeij sobie zrobić na dobry początek, tak żeby nadawął się potem na większe ciężary...
Z góry dzieki za pomoc
Pozdro
Michał

[Józiu]

Najlepsza ławeczka jest ta trzecia, bo ma skos w dół a to bardzo wazne.

Pozdro:)

[DiscoKing]

Musisz patrzeć żeby ta ławka miała szeroki rozstaw stojaków na sztange. Ponieważ wtedy będziesz mógł wygodnie dopasować szerokość swojego uchwytu. A to na rozpiętki tylko przeszkadza w wyciskaniu sztangi, ponieważ często ciężar o nią zawadza i wogóle jest zbędne. A to na nogi przeszkadza w wyprostowaniu do końca rąk na modlitewniku. Jak dla mnie znajdź sobie lepiej ławeczkę tylko z regulowanym oparciem i modlitewnikiem i pamiętaj o szerokim rozstawie stojaków.

[DiscoKing]

Przejrzałem te ławeczki i 1 wydaje sie być najlepsza z tych które zaprezentowałeś.

[Mieczu93]

http://allegro.pl/item344971927__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spa rtan_ii.html
ja mam tą i moge Ci ją polecić, jest szeroko, wygodnie, modlitewnik, regulacja oparcie, wszystko co potrzebne.

[plastuf93]

No tak ale tam nie ma tej całej prasy na nogi, tego tu tych motylków?? Będę miał do dyspozyji tylko ławeczkę, a chciałbym dobrze ćwiczyć więc...
P.S. Mam 15 lat 171 wzrostu i jakieś 61 +/- 1 wagi. Czy nadaję się do ćwiczeń, czy przypdłoby się coś zmienić??

[Mieczu93]

jak dla mnie to na początek ta prasa na nogi nie jest potrzebna, a jeśli już, to w tamtych ławkach ta prasa jest cienka, mało obciążenia założysz, może sie wygiąć ta rurka na obciążenie. A te motylki to tylko przeszkadzają, dużo lepiej jest robić normalne rozpiętki, niż na tych motylkach.
Tak możesz już ćwiczyć, tylko zacznij od 6 tygodni ogólnorozwojówki, później normalny plan na mase, i nie zapominaj o diecie. O tym wszystkim co napisałem, możesz poczytać w tematach podwieszonych w działach DIETA oraz TRENING. Pozdro.

[Nyczek]

Jak dla mnie to wszystkie by odpadly jesli chcesz cwiczyc porzadnym obciazeniem na nogi poniewaz w tych wszystkich laweczkach stacia na nogi jest przyspawana i mam paru znajomych jak i mi spaw nie wytrzymal
ja bym szukal cos podobnego do tych laweczek ale z wsadzana stacja tak jak modlitewnik

[plastuf93]

Czyli zacznę od ogólnorozwojówki, chociaz na dobrą sprawę moge sobie ja troche skrócić gdyz od około roku pompeczki i brzuszki (troche się biceps i brzuch ukształtował) Potem jakiś plan na masę i dieta. A czy plan na mase i diete stosować przy ogólnorowojówce (przynajmniej trochę)??

[Mieczu93]

ogólnorozwojówka to już jest plan :D a diete na mase stosuj już przy ogólnorozwojówce.

[Karolsw]

mysle ze 3 jest niezła. zdaje sie ze mozesz tam ćwiczyć na pare poziomów klatki

[plastuf93]

To ja jeszcze raz. Powiedzcie jaki rozstaw stojaków jest optymalny? A np. taka ławeczka ywdaje się ok:
http://allegro.pl/item343061544_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_b h_0439.html
TYlko ze ona nie ma na rozpiętki :/ czy to nie przewszkadza, hantle to zastąpią?
A jak z takim czymś:
http://allegro.pl/item343061544_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_b h_0439.html
Z góry dzieki za pomoc!

[Rickey]

No to co, że nie ma rozpiętek??
Dla mnie takie rozpiętki to lipa.
Wolę sobie zrobić hantlami. Myślę, że ta ławeczka byłaby dobra.
Pozdro!!