adrian5810
13-04-08, 22:15
Czy warto jest robic to cwiczenie, czy raczej nie polecacie ?
z gowy dzieki
Warto ćwiczyć wszystko ;]
Chodzi ci o ćwiczenie podobne do tego na biceps tylko że sztangę trzymasz nachwytem ??
Jeśli tak to jest to ćwiczenie raczej na mięsień ramienno-promieniowy oczywiście na biceps też oddziaływuje.
Wykonuj je mniejszym ciężarem niż ćwiczenia na biceps, ale rób więcej powtórzeń. Myślę że optymalnie to będzie jakieś 12 do 18 powtórzeń :)