jak podciać klate ?

[michall35]

Tak jak w temacie prosze o wasze porady jak podciąć klate do tej pory robiłem ; wyciskanie leżąc , skos, rozpiętki.
I klate mam bardziej rozbudowaną na górze ale zaniedbałem dół proszę o podpowiedzi .
Planuje robić w domu a mam do dyspozycji tylko ławke skośną i hankielki 2x3 kg i 2x6 kg może cie mi opisac dokładniej jak wykanować ćwiczenia

[Cielu7]

te hantelki masz troche leciutkie a zeby podkreslic klate u dolu trzeba miec lawke skosna w dol i wyciska sie hantelkami wtedy ladnie sie wszystko podkreśla

[DiscoKing]

na dolną partie klatki mięśniowej są dobre pompki na poręczach.