Zobacz pełn± wersję : Gainer czy carbo.Prosze o wypowiedzi :)
Witam moje pytanie jest nastepujace:Lepiej zazywac gainera po treningu czy carbo ?
paweleeekkk
12-04-08, 00:51
Carbo. Na uzupełnienie straconego podczas treningu glikogenu. (wiedza z forum :D ).
tak jak kolega wyżej pisze - carbo. Sam osobi¶cie po każdym treningu piije. pozdrawiam
to jest tak
gainer jest bardziej uniwersalny , oczywiscie moze byc po treningu
carbo to juz jak wiecej wagi przykladasz do suplementacji i masz jeszcze bialko i dobra diete
wtedy tuz po treningu carbo , potem bialko do tego dobra dieta itp
NIKOLIS 168
12-04-08, 16:05
Ja wole gainera, bo ma zarówno białko jak i wegle i szereg aminokwasów.