Zobacz pełną wersję : Czy mogę już zacząć? Czy takie proporcje ciała są odpowiednie?
lucyfer666
10-04-08, 18:07
Witam. To jest mój pierwszy post na tym forum i wogóle na jakimkolwiek forum kulturystycznym. Chciałbym zacząć swoją przygodę z kulturystyką i mam w związku z tym kilka pytań.
1. Czy mając 16 lat, mozna zacząć już ćwiczyć?
2. Jeśli tak, to od czego mam zacząć?
3. Czy takie proporcje są odpowiednie? Tzn. mam 170 cm wzrostu i ważę 46,2 kg.
To na tyle. Proszę o pomoc.
Możesz juz zaczac cwiczyc. Najpierw zacznij od ACT: http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=176
Pocwicz tym treningiem jakies 2 miesiace, a potem jedziesz planem na mase bo widze jestes strasznie chudy:/
Pozdro
lucyfer666
10-04-08, 18:31
No właśnie. Chudy jestem. A kurczę chcę nabrać trochę ciałka, żeby nie być flak :). Miąchy też chcę mieć. Pasjonuję się kulturystyką ale dopiero od niedawna chcę ćwiczyć. A dieta jakaś czy coś jest mi potrzebna? Czytam sobie książkę pt "Kulturystyka - System Joe Weidera". Dobra to książka dla początkujących?
Dieta to jest podstawa:)) Bez w miare dobrej diety mało osiągniesz, oczywiście trening też jest ważny:)) Na razie ćwicz sobie lajtowo, żeby przyzwyczaic organizm do wysiłku i wyrobić sobie dobrą technikę!!
Pozdro!~!
lucyfer666
10-04-08, 18:39
A jak miałaby wyglądać taka dieta? Można sobie ułożyć samemu, czy trzeba o to kogoś poprosić? Jeśli można samemu, to jestem ciekawy jak.
popatrz sobie w dziale dieta;)
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8273