Zobacz pełną wersję : Co po kreatynie???
Witam przyjmowałem kreatynę przez 5 tygodni. co mogę wziąć po kreatynie aby nie stracić tego co wypracowałem na kreatynie???
glutamina, bcaa i trzymaj diete. Pamietaj tez o zmniejszeniu intensywnosci i ciezaru na treningach.
Trzymaj diętę.
Jak masz fundusze to inwestuj w białko, BCAA.
I regeneracja.
Ktoś mnie wyprzedził :D
fernando2000
10-04-08, 00:35
Po cyklu zmniejsza się intensywność treningu? Hmm to co mam sobie na pół gwizdka ćwiczyć? To nie w moim stylu.
Może dasz radę przez jakieś 2tygodnie poćwiczyć sobie lajtowo!!:)) w ten sposób zmniejszysz spadki i twój organizm się zregeneruje.
Pozdro!!
Jak długo po kecie a raczej ile brać BCAA? czy są jakieś normy brania np tak jak przy kreatynie?