Pytanko

[Krzyzak]

siemka mam taki dylemat ktos moze mi powiedziec czy dobrze jest trenować i czy sie zaleca trenować plecy a na 2 dzien barki czy nie lepiej klatke tak wyglada mój plan treningowy :
PON. PLECY
WT.BARKI +BICEPS
ŚR. WOLNE
CZW.KLATKA+TRICEPS
PIĄT.NOGI

POZDRO :]

[lityn]

moim zdaniem połączenie nie za dobre. najlepeij stosuj polączenie: klata+bic, tric+plecy, nogi+kaptur+braki. jesli chodzi o ten twoj dylemat to powiem tak. jesli bedziesz cwiczyl co drugi dzien to mysle ze mozesz tak cwiczyc. ja w czwratki mam plecy+tric a w soboty cwicze barki+nogi+kaptur i jest wszystko w porządku :) pozdro.

[Wiki]

Lepiej klata + tric, plecy + bic, nogi + barki :>

[rgolanski]

klatka+ bic, plecy + tric, barki + nogi