Zobacz pełną wersję : Dobry sposób
Siema wszystkim . Jestem początkujący i mam pytanie a raczej prosze o rade . mam 17 lat i waże 120 kg mam 184 cm wzrostu więc nie widać bardzo mojej tuszy , ale kiedy zdejme koszulke inaczej to wygląda . Na siłke chodziłem około pół roku i przybrałem na masie , teraz jednak siłownia jest nieczynna przez dłuższy okres . Mam wielką prośbe napiszcie dla mnie jakąś dobrą rade jak schudnąć w niedługim czasie .
Pozdrawiam i czekam na posty Seba ,,,
pablo91prg
08-04-08, 20:47
dieta i aeroby
dieta i areoby ew. jakas l-karnityna lub cos z zielona herbata
1.dieta(ogaranicz do minimum weglowodany,weź pod uwage zasady diety low carb)!!!
2.trening(trening silowy+aeroby/interwały)!!!
powodzenia
myślicie że będzie mu się chciało ćwiczyć i tzymać diete?
Ja bym polecał diete cud z allegro hehe
a może podacie jakieś diety lub zestaw ćwiczeń , gdyż dopiero zaczynam
Pozdrawiam
Poczytaj podwieszone w działach dieta i trening
I tu poszukaj :)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
jest wszystko w podwieszonych
Siema. Dla ciebie - dieta musi być obowiązkowo , aeroby - rowerek , basen , i bieganie. Dołączył bym do tego po czasie spalacz - Thermo Speed extreme , który da rezultaty