gainer miedzy posilkami

[kamilo123]

Witam mam pytanie jesli zjem obiad to po jakim min czasie moge wypic gainera i w odwrotna strone chodzi mi jaki czas powinien byc zachowany miedzy posilkiem a gainerem bo chce go brac miedzy posilkami

[Piotroszka]

Nie ma okreslonego czasu, najlepiej w połowie czasu miedzu jednym posiłkiem a drugim.A to juz w zależności od organizmu przemiany materii itd.

[Mieczu93]

dokładnie jak pisze kolega wyżej, no i gainer najbardziej się przydaje w porach okołotreningowych. ;)