Wiki
05-04-08, 19:46
Waga 78kg, wzrost - 174cm. Jestem juz przystosowany do bardzo malych ilosci weglowodanow.
Sniadanie: 250ml mleka, 150g platkow owsianych, 10g cukru(2lyzeczki;p)
zaraz po sniadaniu kompleks witamin (supradyn)
Obiad: 250g sera bialego(twarozka) + 50ml mleka + 5lyzeczek cukru(25g)
lub Piers z kurczaka(100g) + ryz(1torebka) + gotowane warzywa.
Podwieczorek[po treningu]: 2 puszki tunczyka + bulka cienko posmarowana maslem.
Kolacja: Grejpfrut z Jablkiem.
Do picia sama woda. Oceniajcie... Przypominam ze to dieta redukujaca tluszcz.
Sniadanie: 250ml mleka, 150g platkow owsianych, 10g cukru(2lyzeczki;p)
zaraz po sniadaniu kompleks witamin (supradyn)
Obiad: 250g sera bialego(twarozka) + 50ml mleka + 5lyzeczek cukru(25g)
lub Piers z kurczaka(100g) + ryz(1torebka) + gotowane warzywa.
Podwieczorek[po treningu]: 2 puszki tunczyka + bulka cienko posmarowana maslem.
Kolacja: Grejpfrut z Jablkiem.
Do picia sama woda. Oceniajcie... Przypominam ze to dieta redukujaca tluszcz.