Zobacz pełn± wersję : Aeroby
LeBron23LBJ
05-04-08, 15:05
Jak chce uprawiać aeroby od razu po treningu, to kiedy mam wypic bialko?? Po aerobach czy po treningu z cieżarami??? I jak biegam w odzielny dzień to kiedy najlepiej zacz±ć jesc po treningu aerobowym?? pozdro
Mysle ze bialko po ciezarach. A po aerobie ja jem tylko np banana i grejpfruta.
Bo koncze aero okolo 23 ;)
LeBron23LBJ
05-04-08, 20:25
w dnie treningowe i nietreningowe nie mam czasu biegać rano na czczo bo mam szkołę ;] kiedy więc jeszcze polecacie bieganie, w jakich porach w dni nietreningowe??
pablo91prg
05-04-08, 21:41
odrazu po treningu siłowym duzo carbo, po aerobach tez mozesz zjesc troche wegli a na noc tylko bialko.