dieta do cyklu deca meta

[koxerII]

siemka potrzebuje diete typowa do cyklu powyzej ponieważ do tej pory tylko starałem sie jesc rzeczy posiadajace duzo wegli i bialka tu prosba do was o napisanie porzadnej diety i jest jeszcze jeden problem z iloscia posilkow w ciagu dnia poniewaz pracuje na delegacji i od pon do piatku wstaje o 6 i do 19.00 jestem w pracy i mam tylko 2 przerwy na posilek czyli w ciagu dnia jestem wstanie zjesc 3 syte posilki thx z gory pozdro

[Rynju]

Wybierz sobie jedna z diet masowych szczegolnie dokladajac wiecej bialka (np. wypijaj odzywki bialkowe, gainery procz samej diety, pomiedzy posilkami)

[koxerII]

dobra rozumiem bo kilka osob mi mowilo ze wazne sa odstepy miedzy posilkami i najlepiej o tych samych godzinach czyli to nie jest takie wazne

[Rynju]

no oczywisciew ze jest ale skoro nie dasz rady to przeciez nic nie wymysle. Najlepiej bys jadl co jakies 2-3 godziny