januszekm3
01-04-08, 22:05
Witam!
Mam 15 lat. Nie chodzi mi, żeby dużo kilo schudnąć, może trochę brzucha zrzucić i urosnąć. Proszę o jakieś w wskazówki dotyczące treningu. Mam 163 wzrostu i 58kg. W pasie 82cm.
Nie mam zbyt mocnych mięśni. Proszę o jakiś plan treningowy. Nie mam najmniejszych możliwości treningu na siłowni, bo mieszkam na wsi, najbliższa siłownia oddalona jest o ok. 40 km. Proszę o jakieś porady, rodzaje ćwiczeń, które mogę robić sam w domu. Nie mam przyrządów do ćwiczeń, ani kasy na ich zakup. Mało śpię, ok 6-7 godz. Może jakieś ćwiczenia rozciągające, żeby mieć w życiu 180cm?? W klasie tylko 2 chłopaków jest niższych :-(
Pozdrawiam
januszekm3
Mam 15 lat. Nie chodzi mi, żeby dużo kilo schudnąć, może trochę brzucha zrzucić i urosnąć. Proszę o jakieś w wskazówki dotyczące treningu. Mam 163 wzrostu i 58kg. W pasie 82cm.
Nie mam zbyt mocnych mięśni. Proszę o jakiś plan treningowy. Nie mam najmniejszych możliwości treningu na siłowni, bo mieszkam na wsi, najbliższa siłownia oddalona jest o ok. 40 km. Proszę o jakieś porady, rodzaje ćwiczeń, które mogę robić sam w domu. Nie mam przyrządów do ćwiczeń, ani kasy na ich zakup. Mało śpię, ok 6-7 godz. Może jakieś ćwiczenia rozciągające, żeby mieć w życiu 180cm?? W klasie tylko 2 chłopaków jest niższych :-(
Pozdrawiam
januszekm3