Zobacz pełną wersję : Co Robić Masa czy Rzeźba?
Witam mam 16lat 177/176cm wzrostu ,75kg i jestem tu
nowy mój staż to ok.3 miesiące z czego ćwiczyłem w wakacje
i miałem przerwę do niedawna.Zacząłem ćwiczyć z 3 tyg temu.
I mam taki dylemat Rzeźba czy Masa?Według mnie rzeźba gdyż
mam trochę tłuszczu tu i tam i na wakacje chciałbym jakoś
wyglądać a najbardziej nie lubię patrzeć na mój brzuch a wiem
że przy masie nie powinno sie robić żadnych aerobów więc a6w odpada.
A kumpel mówi mi żebym robił mase i dojechał do 80kg i wziął sie za rzeźbę.
Prosił bym was o pomoc w tej sytuacji.Aha i jakby ktoś pytał
w bicepsie mam 34 cm klatka 104cm nigdy nie brałem suplementów i narazie nie mam zamiaru brać.SoGi Dla Tych Którzy Mi Pomogą.
Iron_Czeplin
01-04-08, 14:35
Powinieneś narazie poćwiczyć jeszcze z dwa miesiące normalnie by mięśnie się "rozgrzały" i potem przy tej masie na ten wzrost możesz zacząc jakis sensowny trening na rzeźbe...wes sobie jakąs kreatynke zakup potem
Aha a 3 tyg nie wystarcza na rozgrzanie mięśni?
Iron_Czeplin
01-04-08, 19:28
to zależy od Ciebie...bo ja przykładowo czuje kiedy moje mieśnie są w 100% gotowe itd.
Ja jestem zwolennikiem masy więc tak jak twój kolega mówił, zrób 80 kg i wtedy rzeźba ;)
3 tygodnie to wsam raz, możesz zrobić teraz pare dni przerwy i ruszać z jakimś planem na mase .
Ja po tych trzech tygodniach czuje ze moge ćwiczyć według planu tylko jeszcze nie wiem jak zrobić bo wiem że robiąc masę nie osiongne pożądanej sylwetki a robiąc rzeźbe nie będe "bykiem" ^^ heh .
Nie wiem czemu ale wydaje mi się że lepiej zrobie robiąc rzeźbe do wakacji +/- a pózniej zabiorę się za mase no nie wiem .Proszę o dalsze porady.
Pozdrawiam Rafał.
Jak uważasz jeżeli ta masa ci pasuje to rób rzeźbę.
jeżeli zrobisz rzeźbę to bedziesz miał jakies zarysy, ja na twoim miejscu najpierw zrobił bym porządną mase a potem wziołbym sie za rzeźbe
takie jest moje zdanie, zrób jak uważasz ...
ja też radzę Ci robić na masę, ponieważ robiąc trening na rzeźbę spadną Twoje wymiary. Ja nie patrze na to że za niedługo będą wakacje i że trzeba kozacko wyglądać;p nie przejmuj sie tym xD jeśli będziesz robił na mase cały czas to pomyśl jak będziesz wyglądać na następne wakacje;p xD
Wiesz Toomekk6 dobrze mówisz ale mi głównie chodzi o spalenie tego brzucha bo co roku na basenie , nad wodą wpinam brzuch może nadeszła pora to zmienić i już postanowiłem sobie że ćwiczę na rzeźbę i a6w i do tego jakaś dobra dieta i myślę że jeśli wytrwam przez te 6 tyg to będzie dobrze a potem przerzucę się na masę co o tym sądzicie?
I dla ciebie również Sog.
ja bym proponowal jak koledzy najpierw zrob mase ALE nikt nie mowi ze nie mozesz zrzycic brzycha robiac trening na mase, przeciez nie bedziesz nabieral masy tluszczowej tylko miesniowej a zarys miesni i tak jakis sie tam zrobi ja Aktulanie cwicze na mase i zarys tez mi sie robi przytylem okolo 10 kg a brzucha nie mam wcale, wszystko zalezy od treningu diety suplemementow itp. no i genetyka tez bo jej nie oszukasz ale mysle ze troche da sie ja "nagiac" ;) takie jest moje zdanie...
pozdrawiam