Zobacz pełną wersję : Jaka maszyna z siłowni do ćwiczeń na daną partie mięśni .
Witam Wszystkich.
Mam takie pytanie:
Na jakiej maszynie najlepiej sie ćwiczy:
Biceps
a na jakiej
Triceps
a na jakiej
klate
a na jakiej
plecy
Bardzo Dziękuje za wszystkie odpowiedzi
pablo91prg
31-03-08, 21:47
Biceps, Triceps sztanga hantle
klata- ławka, sztanga hantle
plecy wyciąg, sztanga, hantle
po co maszyny skoro można tak? :P ja tam lubie tylko wolnymi cięzarami operowć.
JW tylko że bica i trica tez ćwiczę jeszcze na wyciągu :P A masz od h*ja maszyn na których możesz ćwiczyć prawie wszystkie partie XD Pozdro
grzesiek7124
31-03-08, 22:16
Tu masz prawie wszystko przedstawione.
Bicepsy i tricepsy.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1
Klatka piersiowa.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp
Plecy.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp
Grzesiek.
grzes sog za atlas cwiczen:)
gdyby kazdy zanim zada pytanie czytał podwieszone byloby mniej pytan...
Witam ponownie
A mam jeszcze jedno pytanko:
Czy przy treningu na mase , dobrze robic
biceps i triceps .np w poniedziałek
klata i (nie wiem) w środe
plecy i nogi (piatek)??
Dziękuje za odpowiedzi
pablo91prg
01-04-08, 22:44
Duże partie łącz z małymi tj. klata + bic, plecy+tric
naprzykład oczywiscie