Zobacz pełną wersję : Siła z redukcja :> / ??????
Witam:P Chciałbym sie dowiedziec czy przy treningu na sile musze stosowac jakas diete bogatą w białka i weglowodany, czy moge sobie pozwolic na diete redukcyjna? Nie chciałbym uzyskać masy mieśniowej chodzi mi głownie o silne nogi (w szczegolnosci) oraz rece. Chce takze pozbyc sie zbednego tluszczu... A wiec... Mozna łaczyc redukcje z siłówką?
jak bvedziesz robil redukcje to w skrocie obcinasz wegle czyli jak sile bedziesz robil ?
nie da sie albo jedno albo drugie
Niby tak.. ale czy mozna tak zrobic ze bede cwiczyl na siłe a schudne? Zauwazylem ze jak cwicze na rzezbe przy redukcji to mam mniejsze efekty niz gdybym cwiczyl na sile przy redukcji.
Możesz jeśli ćwiczysz dużymi obciążeniami na siłę to możesz biegać,ćwiczyć brzuch,pływanie jeśli pozbędziesz się tkanki tłuszczowej to siła ci zostanie.Możesz stosować odżywki które pomagają spalić tłuszcz i zamienią tłuszcz na energię.Jeśli ktoś brał takie odżywki i mu pomogły to może podać co jest najtańsze i najlepsze.Ja biorę BCAA ponieważ mam tak że jak nic nie robie to się zatłuszczam mam 185cm i 112kg a jak wróciłem z wakacji w tamtym roku gdzie nic nie robiłem to skoczyło mi na 125kg mięśnie zamieniły się w tłuszcz i brzuszek od razu zaczął pęcznieć. Pozdrawiam ! Marcin
Ok dzieki. Zdaje mi sie ze nie trzeba brac zadnych odzywek zeby spalany tluszcz dawal energie:P To naturalny proces... Niby jak dzialaja te odzywki? "Wspomagaja" czy co:D? Jakie znasz najpopularniejsze odzywki z tego typu?
Bralem HMB, i szczerze mowiac marne tego efekty;P Nie zauwazylem zadnej zmiany. Czy HMB jest wlasnei takim srodkiem?
P.S Wielki Bracie faktycznie jestes wielki :P 185cm / 112kg :]
ciekawe ile z tego miesni...
stary, albo robisz diete wysokobialkowa z dodatnim bilansem kalorycznym na sile, albo z ujemnym na rzezbe przy wiekszej ilosci powtorzen...
Sam sobie zaplanowalem skonczyc ostatni trening na mase w maju, potem 2 miesiace na sile i od polowy lipca rzezba.
Gdy sie na sile cwiczy to jest sie na diecie nie tylko wysokobialkowej ale takze i wysokoweglowodanowej. Nie pytalem sie czy mam jesc duzo czy mało bialka przy treningu siłowym albo redukcyjnym... Ja nie cwicze teraz na sile, moje pytanie na ktore nikt mi nie odpowiedzial w prost brzmi: Czy gdy stosuje diete redukcyjna, to czy trening na rzezbe mozna zastapic siłowym? Dlaczego? Poniewaz gdy sprobowalem tak cwiczyc o wiele bardziej sie mecze i poce, (czyli chyba wiecej tluszczu spalam) niz gdybym cwiczyl na rzezbe. Chcialem zasiegnac waszej rady ale widze ze macie upojone w glowie tylko stałe stereotypy...
Ok dzieki. Zdaje mi sie ze nie trzeba brac zadnych odzywek zeby spalany tluszcz dawal energie:P To naturalny proces... Niby jak dzialaja te odzywki? "Wspomagaja" czy co:D? Jakie znasz najpopularniejsze odzywki z tego typu?
Bralem HMB, i szczerze mowiac marne tego efekty;P Nie zauwazylem zadnej zmiany. Czy HMB jest wlasnei takim srodkiem?
P.S Wielki Bracie faktycznie jestes wielki :P 185cm / 112kg :]
Dzisiaj sie dowiedzialem ze sie pomylilem piszac to :P Bo lipna jest energie ze spalanego tluszczu:>
ciekawe ile z tego miesni...
Nie rozumiem :P ile miesni strace? Czy ile mi miesni przybedzie?
grzesiek7124
02-04-08, 20:21
Ok dzieki. Zdaje mi sie ze nie trzeba brac zadnych odzywek zeby spalany tluszcz dawal energie:P To naturalny proces... Niby jak dzialaja te odzywki? "Wspomagaja" czy co:D? Jakie znasz najpopularniejsze odzywki z tego typu?
Bralem HMB, i szczerze mowiac marne tego efekty;P Nie zauwazylem zadnej zmiany. Czy HMB jest wlasnei takim srodkiem?
P.S Wielki Bracie faktycznie jestes wielki :P 185cm / 112kg :]
Suplementy powodujące spalanie tłuszczu to termogeniki. W składzie swoim zawierają najczęściej kofeinę (lub jej pochodne), efedrynę, aspirynę. Powodują one w sposób "sztuczny" termogenezę, czyli mówiąc najprościej czerpanie energii z tkanki tłuszczowej. Mają jednak wiele skutków ubocznych i nie są wskazane dla każdego. Najczęstszymi skutkami ubocznymi są podwyższone ciśnienie krwi, palpitacje serca itp. Nie są też wskazane dla osób mających problemy "psychiczne". Oczywiście kofeina brana w normalnych ilościach nie powinna przynosić skutków ubocznych u zdrowej osoby. Jednak z "efedryną nie ma żartów". Tutaj przedawkowanie grozi wieloma powikłaniami ze śmiercią włącznie. Do pewnego czasu była dozwolona w USA (teraz chyba jest zakazana), w Polsce jest zabroniona (chodzi mi o suplementy). Występuje w wielu lekach bez recepty, jednach tych nie będę wymieniał.
Grzesiek.
Czy po Thermospeedzie sa jakies skutki uboczne? Ja nie mam kłopotów z cisnieniem, moze mam troche za niskie ale to podobno normalne jak sie duzo trenuje:)
grzesiek7124
02-04-08, 21:13
Czy po Thermospeedzie sa jakies skutki uboczne? Ja nie mam kłopotów z cisnieniem, moze mam troche za niskie ale to podobno normalne jak sie duzo trenuje:)
Thermospeed zawiera między innymi kofeinę, tyrozynę i synefrynę.
Kofeina może podnieść ciśnienie krwi, synefryna jest pochodną efedryny, jednak nie ma takich skutków ubocznych jak efedryna. Synefrynę najlepiej łączyć w łaśnie z kofeiną i tyrozyną.
Co do skutków ubocznych to mogą być podobne jak przy stosowaniu kofeiny. Synefryna jest raczej łagodną formą efedryny.
Grzesiek.
robinie diety redukcyjnej przy cwiczeniu na sile nie ma sensu... Pytanie czy mozesz... oczywiscie, ze mozesz, tak samo jak mozesz jesc 2 posilki dziennie... ale jaki to ma sens?
A mozna olac po prostu spalacze i na normalnej diecie redukcyjnej jechac?
robienie diety redukcyjnej przy cwiczeniu na sile nie ma sensu ale cwiczenia na sile przy redukcji w celu zrzucenia tluszczu:P to chyba ma jakis sens