Zobacz pełną wersję : Hawk01 - moje focie :P
http://img140.imageshack.us/img140/769/060711205051xv4.jpg
http://img46.imageshack.us/img46/962/060711204254rk5.jpg
http://img137.imageshack.us/img137/4097/060711202305um8.jpg
siema jestem nowy na forum! cwicze 2 miechy w domu!
biceps=34 cm
klatka= 101cm
przedramie= 29,5cm
wzrost= 179cm
lat 17!
cwicze na sucho! i narazie nie zamierzam brak jakichkolwiek dodatkow! mam troche znieksztalcona klatke! lewa storna jest o 30-40% mniejsza od prawej! :cry:
Jak macie jakies zastrzezenia to piszcie co mam poprawic! i za co sie wziac!
degustator
27-07-06, 14:16
ty no ja cwicze 6 miechow i mam takie same wymiary prawie :P
ty no ja cwicze 6 miechow i mam takie same wymiary prawie :P
tak tylko ze ja caly czas pracuje fizycznie! i wiem co to ejst pot i zmeczenie nie koniecznie na silowni! :razz:
degustator
27-07-06, 14:24
nie widac brzucha a kaloryferek fajnie sie prezentuje. a generalnie to trzeba masowac... jak u mnie...
no tak masowac! tylko jak masowac! bo ja nie chce brac zadnych odrzywek! poniewaz jestem alergikiem i przez caly rok biore leki! i nie zabardzo moge brac odrzywki! a po drugie one kosztuja a na leki wydaje 150 zyta miesiecznie...
wiec jak masz jakis sposob zeby zyskac na masie bez zadnych ulepszaczy to bardzio chetnie wyprobuje! :twisted:
hawk01, proponuję poczytać dział dieta
degustator
27-07-06, 16:40
i trening :D
rafalkomando
27-07-06, 17:48
stary dieta to 80% sukcesu wiec poczytaj o niej troche .popros może ktos ci ułoży pozdrawiam ale bez odżywek cięzko bendzie :cool: :lol:
rafalkomando nie zgodze sie z koncówką twojej wypowiedzi... jak sie człowiek przyłozy do diety i będzie jej przestrzegał... oraz będzie mocno, zetelnie trenował i nie zapomni o odpoczynku/regeneracji to moze bardzo duzo zdziałac....
rafalkomando
28-07-06, 22:20
może i masz racie tylko on dużo wysiłku wkłada w swoją zawodową prace a prace pogodzic z treningiem to cięzka sprawa bez odżywek :lol:
a cuż to za praca zawodowa
a cuż to za praca zawodowa
to nie jest zawodowa praca tylko pracuje w wakacje i zarabiam kase!!! a nie zbijam bonki! jak inni! bez urazy!
[ Dodano: 2006-07-29, 16:55 ]
a nie zbijam bonki!
no mnie nie uraziłeś
poza tym chyba tak się nie pisze -bonki :razz:
powiedz co to za alergię masz
nie lap mnie za slowka! :P To jest alergia na roztocza, i niektore skladniki... :/
rafalkomando
30-07-06, 11:14
to masz ułożoną diete brachu??
to masz ułożoną diete brachu??
jeszcze nie mam ulozonej diety! szperalem po forum i nic ciekawego nie znalazlem! jak byl bys chcetny to mozesz mi ulozyc jakas nie skoplikowana i nie droga dietke! :D ;] byl bym bardzo wdzieczny! :grin:
rafalkomando
30-07-06, 15:19
hehe no nie wiem pomysle alezobaczymy może :shock:
ja jestem o rok mlodszy i o 4 centymetry nizszy i mam identyczne prawie wymiary i cwicze 5 miesiecy ale ejstem mlodszy jestd obrze wez sie abrdziej za mase chyba ze to ci wystarcza :!: :cool: