Zobacz pełną wersję : z czym kanapki?
codziennie 8 godzin spedzam w pracy i w przerwach jem kanapki... co powinienem do nich dokladac aby byly jakies w miare odzywcze? obecnie jem w kolko ser zolty :P
pozdrawiam
Krzychu999
31-03-08, 14:40
jajka , szynka z indyka, piers kurczaka,serek wiejski lub twaróg , polędwica itp...
Bierz pojemniki na żywność. Lepsza alternatywa niż pieczywo
Jezeli ciagle jesz zolty ser to lepiej odrazu idz zbadaj sobie cholesterol.
Lepiej zjesc 3 kanapki z szynka niz 1 z serem;)
Damian st-ce
31-03-08, 19:33
sprawdz to:
http://e-kulturystyka.info/showpost.php?p=108996&postcount=4
heh z tego co tu czytam 4 plasterki sera zoltego dziennie= 12 gramow tluszczu, 8g bialka +2 g weglow. wiec moze nie bedzie od razu takiej tragedii :o) pozdro
jak masz krótkie przerwy to wrzucaj piersi z kurczaka ..;]