cwiczyc uginbanie ramion ze sztanga?? w seriach 12-10-8-8,12-10-8-6.12-10-10-8, czy moze normalnie 4 serie po 10 powtrozen stalym ciezarem??
Damian st-ce
29-03-08, 07:28
Nie ma różnicy. Mozesz ćwiczyć jak uwarzasz i jak Ci pasuje. Każdy z wariantów jest na mase. Pamietaj tylko o zmianie co jakis czas treningu, a co za tym idzie, także ilosci powtorzeń.
Najlepie to i to tylko zmniejsz ilosc serii !!!!