koktajl:)

[fryzjer007]

siema siema.Ma ktos jakis dobry przepis na koktajl domowej roboty taki ktory mozna pic po treningu?? chodzi mi o cos takiego jak banany+jogurt+ cos tam + cos tam i wszystko zmiksowane?? Prosze o porade:)i w jakich proporcjach to mieszac.

[Deathbreaker]

200 ml maślanki ;
cztery łyżki stołowe odtłuszczonego mleka granulowanego ;
jedno jajo z żółtkiem oraz dwa jajka bez żółtka ;
dwie łyżki stołowe granulowanego kakao ;
trzy czubate łyżki płatków owsianych ;
50 g białego sera - najlepiej chudego ;
Całość zmiksuj do uzyskania jednolitej konsystencji, spożyj najpóźniej 30 minut po treningu.

[fryzjer007]

Dzieki kolego a napisz mi jeszcze czy to na mase czy na siłe czy na co?

[Deathbreaker]

Na masę.

[kamikadze51293]

jeszcze jest taki dobry koktaj zastępujący carbo ;)
woda 0.5litra + łyżka miodu stołowa:)
daj soga jak pomogłem xD