- BIeganie + Rower w czasie masowania
- plan na mase? + cwiczenia? + cięzary?
- Jaki wybrać atlas?
- jak to wykonac?
- Siła przedramienia
- pomocy..
- ABS na brzuch :)
- zmiana planu
- Przykład zaawansowanego treningu
- Pomoc
- kontuzja przez trening
- Rzeźba,plan do ułożenia
- Brzuch
- Pomocy...
- NIerowne plecy, co robic??!!
- Razem Czy Osobno
- dOBRY TRENING??
- dOBRY TRENING??
- Plecy
- Co Myslicie O Tym Treningu??
- rzezba na brzuch
- srodek klatki
- Jak zwalczyć Lipomastie??????????
- Co sądzicie o tym treningu?
- Plery
- Ja, pomocy!!!
- Trening na siłę
- Trening dla początkującego
- Jak przypakować :D
- Czary mary... na klatkę
- Bieganie
- Trening dla domatora
- Woda a trening
- Trening VegetSSJ3
- dobry trening - klata - rzeźba
- Trening dla zaawansowanego narciarza.
- problem po treningu
- Wyciskanie
- ABS w PDF-ie
- mój trening na rzeźbę
- sila przedramienia
- jak cwiczyc ??
- planik pomocy !!!!
- Mój trening na masę
- planik do oceny prosze zobaczcie !!! za pomoc sogi !!!!
- Brzuch w czasie roztrenowania
- trening na mase
- Plan do oceny
- Odżywki...
- Ćwiczenia
- trening na siłe
- Podnoszenie
- Powrót xD
- Jak się zabrać do biegów
- dziwny biceps
- mój trening- 3 miech
- PoMoc..
- biceps
- trening a praca fizyczna
- Plan treningowy
- Trening na rzeźbe amatora
- pompki ... co dają?
- trening na całkiem inne partie mięśni - PIĘTY, POWIEKI, KCIUKI, USZY
- A co po treningu??
- Trening domowy do oceny
- siła klatki:/
- Trening na mase do oceny.
- Plan na mase - prorytet na ramiona
- Jaki gryf łamany wybrać?
- Kiedy stosowac progresje,regresje a kiedy stały ciężar ???
- superseria
- Jaki trening ... kto poradzi ?
- Klata
- dłonie
- plan treningowy
- jak cwiczyc
- ile minut skakanki?
- Trening na siłę
- Małolat. Pomocyy..!
- na klatke
- prosze o odp na kilka pytan:) wazne!!
- Zestaw ćwiczeń bez maszyn (Domowy)
- problem przy przysiadach
- Podciąganie szerokim uchwytem
- martwy ciąg
- pompki i trening na mase
- Abking Pro Ławka
- Ocena planu początkującego zawodnika :)
- AMATOR! Robic mase.
- pytanko
- System Joe Weidera
- masowanie z aerobami
- aeroby + klata
- Chce zgubić okrągły brzuszek :)
- Jak zacząc przygode z siłownią?
- trening w piewnicy a siłonia, czy warto?
- pytanie
- trening na mase do ocenki...prosze o opinie:)
- nogi i klata
- ręce
- trening na sile
- Co z czym łąćzyć na mase?
- Mój trening na mase do ocenki
- Planik do oceny prosze o opine
- Skakanka ?
- do oceny trening
- Ramie moze ktos zna odp...
- Trening na Siłe
- barki - nie lepiej wiecej powtorzen?
- Kalkulator HST, FBW, powtórzenia 1-max
- co po ogolnym rozwoju?
- czy warto dlugo ciagnac plan ogolnorozwojowy
- poprawiony plan treningu na mase...prosze o sprawdzenie...
- jaki nailepszy plan na siłę
- Plan czy dobry????
- do oceny
- Trening na zrzucenie masy.
- Trening przedramion
- przyrost masy mięśniowej
- Waga70 Wzrost190 Klata100cm>95kg Bicpes>55kg...i co dalej???
- Napiszcie czy dobry plan na mase ;)
- Pomóżcie ułożyć plan ćwiczeń na masę.
- Ćwiczenia z gryfem łamanym
- Trening czterodniowy
- Plan treningowy do oceny
- Jakie najefektywniejsze...
- bicek
- problem z masa
- Początkujący-Plan Treningowy
- jak ćwiczyć, żeby szła masa z siłą?
- Kreatyna i program
- Biegi i brzuch
- ile serii na brzuch?
- Drazek jest sens?
- Barki, biceps i klata - domowe cwiczenia
- wykorzystac?
- czy polaczenie treningu klatki z tricem jest dobre??
- czy idzie sila przy treningu na mase??
- Ławka do ćwiczeń
- do oceny trening
- pomocy z klatka :(
- ławeczka skosna
- Szyja
- Odejście z siłowni i tego konsekfencje.
- Nowy Na Form POMOC!!!!!!!
- Redukcja tkanki tłuszczowej przy 80kg
- waga sztangi
- Zmeczenie i samopoczucie
- Przerwy a aero
- Pomoc przy ułoeniu treningu
- brzuszki
- zapytanko
- Program Treningowy dla 15-latka ;))
- klata i rozpietki
- czy ten plan jest dobry???
- Trening Do Poprawek
- część treningu do oceny
- Rękawiczki
- Abs8
- Mój film...Kulturystyczny
- Przerwy między ćwiczeniami
- Jaki trening na rzeźbe?
- Zaczynam Cwiczyc po pól rocznej przerwie(MASA)
- pytanko co dotreningu nog
- prośba serdeczna o ocenę
- Trening do oceny
- plan Treningu pomocy......
- Czy prędzej wytrenowany miesień szybko wraca po 2 letniej przerwie??
- bieganie a brzuch!!
- Trening Do Oceny
- Prośba o rozpiskę
- czy dobrze ćwicze brzuch??
- Pomoc
- Trening na rozwiniecie misni klatki
- plecy
- Na brzuch...
- klata czy dobrze??
- Cwiczenia codziennie po troche, czy co jakiś czas dużo.Cała litania o mnie, radzcie
- Jaką kupić ławkę
- Plan ćwiczeń na zapadniętą klatkę piersiową
- Pomoc przy układaniu planu na spalanie .
- _Pomocy z bicepsem_
- Ćwiczenia na rozwiniecie miesni klaty??
- Masa a Brzuch
- Przerwa
- masa
- jak zacząc
- Pomoc dla ektomorfika :(
- Jakie cwiczenia wykonywac...
- Czy możesz mi pomóc??
- trening interwałowy pytanko
- czy do prac roboczych potrzebna rozgrzewka?
- czemu jest tak,że robotnicy i ogólnie ci co pracują np.na budowie nie rozgrzewaja sie
- Wioślarz magnetyczny! dobre to jest??
- trening a ból pleców.
- Dziwny trening i efekty
- Który gryf jest lepszy??
- Problem z Klatka :(:(
- plan treningowy
- [rada] pompki na jednej ręce
- plan treningowy do oceny
- Plan treningowy na masę do oceny
- Plan na mase z "atlasu"
- prosze o pomoc
- Plan treningowy co myslicie ?? klatka
- Trening ze sztangą.
- pomoc
- Trening na rzeźbę do oceny.
- Mój trening (:S)
- stagnacja ;/
- Dni treningowe.
- Masa i spalanie???
- Ławka skośna i ćwiczenia ;]
- Co sądzicie o tym planie? (masa)
- Jakie cwiczenia?
- Brzuszki - kaloryfer ?
- Treningi na brzuch
- Czy dobry trening?
- trening dla piłkarza
- Plan treningowy na mase:) Prosze o ocene!
- program na mase po kontuzji
- Rozgrzewka Wany Element Kazdego Treningu!!!!!
- jaki ciezar?
- Trening po przerwie.
- Nowy Plan Treningowy Potrzebny
- Legendary ABS II
- WAGA proszę o pomoc
- Pytania do speców ;)
- Trening na lapy
- Pytanie!WAZNE
- Pomocy - Prosze O Porady Treningowe
- Rzaciąganie
- trening na brzuch
- Proszę o ułożenie planu
- Prosze o ulozenie planu
- trening na mase - ujdzie?????
- Jestem nowy
- Act
- Prośba o pomoc w doborze ćwiczeń
- prosze o sprawdzenie planu
- Trening Bokserski || Kick Box
- biceps
- Wyciskanie na skośnej czy rozpiętki na skośnej
- Plan treningowy z naciskiem na klatke>> pomocy!!!
- prosze o pomoc w dobraniu treningu
- Zmiana treningu-pytanie
- Ćwiczenia na pośladki
- Masa i rzeźba
- Superserie.
- Przerwa w treningu.