- Plan treningowy po przerwie
- new training
- Niepropolcjonalne Bary
- Siłownia a inne sporty - jak nie stracić mięśni? pomóżcie!
- Odstające łopatki
- prośba o pomoc przy planie na masę!!!
- Split vs. Fbw
- Masówka na Barki
- na rzezbe w domu
- FBW do oceny.
- trening na mase - do oceny - 1 miesiac stazu.
- Plan do oceny
- Woda na trening?
- Plan na mase
- 2 pytania? sogi do rozdania
- klatka w domu
- dobór odzywek i planu
- Trening, spadek wagi przy diecie wegańskiej
- Plan ... Pomoze ktos...?
- Biceps
- Push & Pull
- redukcja w problematycznych miejscach
- Siłownia a Siatkówka-proszę o wasze rady
- wiekszy wyskok
- Pomoc w ulozeniu treningu dla nowego forumowicza
- Pomoc przy ułożeniu planu
- Pomoc przy planie treningowym do kreatyny
- Kilka pytań. Co o tym sądzicie?
- Plan do sprawdzenia
- Problem z BARKIEM
- Trening klatki piersiowej
- Trening dla początkujących.
- Ramiona
- pytania o trening redukcyjny- FBW, obwodówka?
- Plan treningowy do sprawdzenia
- Skorygowanie treningu na mase .
- Kurs Instruktora Kulturystyki
- Trening po cyklu
- Trening Biceps
- jak ruszyć bica?
- Skakanka - Stawy
- Trening FBW na mase + kreatyna
- Przygotowanie motoryczne/trening funkcjonalny
- Klatka
- Jaki trening do kreatyny mono?
- plan
- Dylemat 4 czy 5 razy w tyg.
- Trening przy redukcji - problem
- Plan na mase do oceny - 3 miesiace stazu
- FBW do oceny (masa)
- trenenig na mase pytanie
- pamiec miesniowa
- trening na mase klatki + suplementacja
- push/pull/legs do oceny
- Radosław Słodkiewicz Metoda 5 10 20
- Inaczej niż większość. Proszę o wsparcie i porady.
- aeroby,cardio
- Seria 110kg na klate, seria mc 55kg????
- Kobieta, rzeźba, proszę o pomoc.
- kob
- odchudzanie a skora na brzuchu
- zastój w redukcji
- Plan Treningowy
- split i koszykowka - kiedy posilek
- Weźcie coś doradźcie
- Pomocy
- Siłownia - plan?
- FBW do sprawdzenia
- Silownia 2 razy w tygodniu na rozwoj gornych parti miesniowych
- Harmonogram ćwiczeń na atlasie.
- utrata tluszczu a za duze spodnie
- Polecam! Zbuduj siłownię za grosze oraz zwiększ swoją masę!
- Zwykły split czy pozmieniany?
- Nowy pomysl na wlasny trening
- Jaki Trening ?
- Jaki trening dla początkującego? ACT czy FBW?
- Plan do oceny
- Trening na masę do poprawy.
- Plan terningowy
- Plan FBW na masę do oceny
- Spalanie tłuszczu
- Trening do oceny!!!
- Trening na silowni pod katem MMA
- Indywidualny plan
- trening dzielony na mase
- Prośba o ułożenie lub zmodyfikowanie już istniejacego planu treningowego
- Trening na masę a problem z brzuchem!!!
- Siłownia + kickboxing
- Trening do sprawdzenia i potrzebna pomoc :D
- Trening FBW do oceny
- FBW ocena - priorytet barki klatka
- Rozgrzewka przed duzym wysilkiem
- Trening po dłuższej przerwie, ogólnorozwojowy
- Fbw !!!
- Probujemy wkoncu cos urosnac
- Okrojony trening - czy zadziała?
- pompki na poreczach - rozstaw rak
- Plan do oceny:)
- Trening po przerwie
- Pilna rzeźba
- Naturalna budowa miesni...
- Push/Pull/Legs do sprawdzenia
- Poczatkujacy
- początek dla kobiety
- Domowe ćwiczonka taki sprzęcik
- Jak to jest prawidłowo?
- plan na mase do sprawdzenia
- Trening do korekty ?
- Po przerwie split czy fbw ?
- Jak rozpisać plan?
- FBW 5x5 masa/siła
- Mięśnie-siła,wygląd
- 3 dniowy split
- trenig na mase do oceny
- Proszę o pomoc
- 4x split 2x abs+cardio
- Push/pull do oceny
- Pomoc w ułożeniu planu treningowego na mase dla początkującego. Siłownia domowa.
- Jaki trening
- Plan ćwiczeń dla mnie?
- PLAN NA MASE- ocena i opinie
- Rzeźba
- prosze o pomoc w ustaleniu planu cwiczen
- Plan na mase... Proszę o ocene...
- Łączyć partie czy nie ?
- Trening porada dla początkującego.
- treneing na mase do sprawdzenia
- Trx
- Ektomorfik - trening masowy do oceny
- Czwiczenie nóg
- Plan na Mase, ocena i pomoc
- Cwiczenia
- Bieganie zeby spalic tluszcz
- FBW dwu zestawowy czy cos innego? masa i siła
- polaczenie splitu i obwodu?
- jakie tenig polecacie dalej split cyz cos innego
- Plan na rzezbe ?? :D
- Rower magnetyczny - jakie koło zamachowe
- Plan na SIŁĘ. Proszą o konkretne wypowiedzi, podpowiedzi.
- Łączenie partii
- Plan treningowy
- Training Ectomorph
- Typy włókien szybko i wolno kurczliwe
- Trening
- Trening - opinie ?
- split z barkami jako priorytetem
- trening
- Trening na masę
- priorytet klatka
- Trening na mase prosze o ocene lub poprawe
- Proszę o rozpisanie treningu na mase !!
- Skos górny gryf/hantle
- Bench press power
- Dorian Yates
- klatka- czy rozdzielać na 2 treningi w ciągu tygodnia
- Trening-proszę o opinie
- Trening Masowy/Trenbolone
- masa czy redukcja ?
- Plan treningowy5x5 na SIŁĘ I MASĘ do oceny.Proszę o konkretne wypowiedzi, podpowiedzi
- Pomoc z treningiem
- Trening Masa/Skorygowanie ?
- Masa i Redukcja jednoczesnie (?)
- Ktory trening wybrac ?
- Bardzo umięśnione nogi
- Skorygowanie treningu na mase 2
- wyciskanie sztangi w leżeniu, na ławce - Jerzy Furmanek - film instruktażowy
- jak nazywa sie sport uprawiany na drazku?
- Plan do skorygowania/oceny
- 2 pytania
- Football Amerykański - trening
- Możliwości i pierwsze treningi.
- Plan treningowy do oceny
- trening na mase do sprawdzenia
- Nierówne mięśnie brzucha.
- Plan.
- barki bicek tricek
- rozstaw dloni: wyciskanie oraz wioslowanie
- Plan na mase po okresie siłowo wytrzymałosciowym
- trening klaty - dobry?
- Rozciąganie miesni łydek
- bcaa+kreatyna pytania co do ćwiczeń
- Trening na mase
- antybiotyk a trening
- Czas już skończyć z tym i zacząć ćwiczyć systematycznie!!
- Ocena Planuu.
- Plan treningowy...
- FBW 5x5 - do oceny
- wyciskanie sztangi na plaskiej
- Trening Daniela Craiga, Bonda.
- Plan do oceny
- fatalne samopoczucie po treningu
- Trening
- Plan do ocenyy. + pomoc
- zły plan?
- Rozpiętki i wyciskanie z kettlebells i sztangielkami - Jerzy Furmanek
- brzuch
- Plan treningowy do oceny
- 4 dniowy split (dylemat z barkami)
- Trening sprawnościowy
- Trening do sprawdzenia
- Plan treningowy -
- Trening domatora dla kobiety
- Przerwa po dlugiej przerwie
- pomoc siłownia + sztuki walki
- Trening Holistyczny. Proszę o mądre wypowiedzi, podpowiedzi.
- jak dawkowac
- Plan treningowy do oceny
- FBW- trening Arniego,kiedy i czy wogole go zmieniac
- brzusiu i inne ;p
- Jaki trening po ACT? FBW czy split?
- Plan treningowy do oceny.
- HST ocena planu
- co dziś robimy?
- Plan do korekty
- POMOC z Kapturami!!!
- split 3-4 dni w amatorskiej siłowni
- Góra, środek klatki
- Fakty i mity na temat treningu
- Plan treningowy do oceny
- Jak zacząć :(
- Jak zacząć :(
- Dziennik Treningowy
- Dalej FBW czy split?
- Plan treningowy- Pytanie
- Jak zacząć po dłuugiej przerwie??
- Trening karku.
- Trening nóg, a przepuklina.
- Przeworsk siłownia
- ocena planu treningowego
- 2 sprawy: czucie mięśni i końcowe powtórzenia
- cwiczenia bez sprzetu
- Jak przyzwyczaić serce ponownie do wysiłku?
- Trening ogólny
- trening do oceny
- ostro zalewa
- indywidualny program treningowy podciagania
- Odpowiednie cwiczenia
- Intensywnosc treningu
- trening dla 16-latka??
- Trening.
- Trening do oceny
- Brak motywacji
- Trening pompki pomocy !
- Plan treningowy
- Plan treningowy
- Jaki plan?
- trening na mase do oceny
- Motywacja do treningu!
- static hold
- rodzaj progresji