PDA

Zobacz pełną wersję : Trening


Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 [31] 32 33 34 35
  1. Brzuch
  2. Co z czym ćwiczyć.
  3. Stagnacja biceps i triceps
  4. Trening na sile
  5. Czy pompki coś dają
  6. Stagnacja
  7. Plan do ocenki !
  8. Prosba o ocene treningu dla poczatkujacego.
  9. Pompki
  10. Trening - pomoc
  11. 4 dniowy trening na mase.
  12. Pojemnik na wodę min. 3L
  13. trening klatki
  14. Sposób na poprawe obwodu łap w 4tyg!
  15. rzezba
  16. Plan do oceny
  17. Trening - spalanie tkanki tłuszczowej
  18. Poczatek(plan treningu)
  19. Trening - korekta
  20. Brzuch - ból lędzwi
  21. Prawidlowe wyciskanie hantli w skosie dol
  22. Plan na masę.
  23. progres-ile dokładać?
  24. Plan do oceny + małe pytanie dla kogoś z Płocka ;p
  25. Ćwiczenia na nase/ Tabletki na redukcje
  26. Lipomastia - pas wibrujący
  27. Prośba o rozpisanie treningu.
  28. Prośba o plan na masę
  29. lajkry jakie?
  30. Aeroby
  31. Cykl
  32. Oceńcie plan na mase
  33. lekka rzeźba
  34. Trening
  35. trening na mase pomóżcie
  36. Pozbywanie się tłuszczu i co dalej?
  37. Split
  38. 5dniowa masówka !
  39. Plan masowy do oceny
  40. oporne plecy
  41. Trening przedramion
  42. Propozycja treningu na masę
  43. Trening klaty
  44. Dieta + Trening
  45. Mój plan + kilka pytań
  46. Prosze o pomoc w doborze planu treningowego.
  47. zmiana planu po FBW
  48. Prosze o pomoc w ulozeniu planu - pompki
  49. co Wy na to ??
  50. split 4-dniowy na mase/siłe
  51. Trening nóg
  52. Poprawa masy pleców
  53. Co o tym Panowie myslicie?
  54. Trening obwodowy.
  55. Trening Fbw czy spilt
  56. klatka
  57. trening barków
  58. plan treningowy do oceny
  59. Jaki trening polecacie na mięśnie brzucha ??
  60. plan na mase -ocena oraz pomoc
  61. brzuch
  62. pompa
  63. roizciąganie
  64. trening pod sprawnościówke do PSP
  65. klatka
  66. łydki!
  67. Plan treningowy FBW (masa) do oceny
  68. Haki do MC
  69. masowka
  70. o godz?
  71. Nowy początek , plan do oceny.
  72. Split do oceny
  73. Łączenie dwóch zestawów ćwiczeń...?
  74. Plan treningowy - 29lat - 80kg
  75. Wyciskanie sztangi
  76. Rozpiska na masę do sprawdzenia
  77. Prosze o pomoc
  78. Na masę do oceny
  79. Siła nie idzie, help!
  80. Dolne mięśnie brzucha
  81. Trening(masa) do poprawy/oceny
  82. Prośba o weryfikacje planu redukcyjnego
  83. Paski do sztangi
  84. Plan na mase do oceny/mile widziane poprawki
  85. Wielka prośba:
  86. klata
  87. plan do sprawdzenia na mase
  88. metoda treningowa - skutecznosc.
  89. trening
  90. Trening - klatka
  91. Plan treningowy do oceny
  92. Prznoszenie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
  93. Plan treningowy do oceny
  94. Trening na mase (do oceny i ewentualnej poprawy :)
  95. plan do oceny
  96. Aeroby wieczorem.POMOCY
  97. Plan treningowy do oceny
  98. Proźba o dobry plan !!!
  99. 6 Pytan, Powrot na siłownia
  100. Genetyka ramion
  101. 4 dniowy split na mase
  102. Plan na masę 3 dniowy do oceny.
  103. Plan na masę do oceny
  104. Plan Treningowy dla początkującego 15 latka
  105. Plan na mase do sprawdzenia/ oceny
  106. Superserie
  107. 6 cio tygodiowy cykl na klate
  108. Mój staż to 8 miesięcy zaczynalem od ...
  109. Cycki :)
  110. Trening na cyklu nitro 2 + dieta i białko, cel masa
  111. Plan na mase do sprawdzenia
  112. Plan Trenigu !!!!! Prosze o udaje rad
  113. 4 lata i słabe efekty
  114. Cwiczenie do wyczerpania
  115. Witam.. Poczatkujacy
  116. Prosze o pomoc . Trening na mase.
  117. Trening po dłuzszej przerwie
  118. Atlas ćwiczeń - nie działa
  119. Trening na rzezbe
  120. trening
  121. Brzuszek
  122. Pompki od zera
  123. SPLIT 4-dniowy
  124. Tygodniowy plan treningu.
  125. Co powiecie o takim planie
  126. Trening na mase o wiekszej i mniejszej objętosci.POMÓŻCIE
  127. Plan na mase !!! dobre rady :)
  128. wyciskanie
  129. Rzeźba na wakacje
  130. prosze o ocene trenigu na mase
  131. Atlas - rzeźba - początkujący
  132. trening niemieckich sztangistow na inne partie
  133. Brzuch
  134. siła
  135. Nogi w domu
  136. Aeroby
  137. Fbw
  138. Kobieta na siłowni. Prośba o pomoc.
  139. chyba najważniejszy temat regeneracja
  140. Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!
  141. Bieganie
  142. Split 4 dniowy
  143. Masować ?
  144. Biceps
  145. Plan tygodniowy do oceny
  146. Trening do oceny
  147. System ''Heavy Duty"
  148. Katować klatę, czy 12 do 15 serii wstarcza? Wasze opinie na ten temat
  149. Trening Bicepsu
  150. Basen + Hantle + Brzuszki Etc.
  151. trening do oceny
  152. Trening na rzeźbę do oceny
  153. Trening I Suplementy. Prośba O Ocenę I Radę
  154. Jak sie tego pozbyć ??
  155. Kobieta, trening na rzeźbę, potrzebna pomoc.
  156. Kraków Treningi spinning i fat burning - kluby, co polecacie?
  157. Co dalej?
  158. Nowy split 3xtyg
  159. trening siłowy pod klatke
  160. Plan do sprawdzenia.
  161. Mała pomoc
  162. Zmiana branży
  163. Trening do oceny [ Rzeźba/Masa ]
  164. trening masa
  165. Trening na masę bez profesjonalnego sprztu.
  166. mdłości po treningu?
  167. Trening na rzeźbę... ??
  168. Prośba o trening [ zdjęcie sprzętu ]
  169. Push&Pull
  170. Ile razy w tygodniu robić ABS
  171. Poprawiamy nasze słabe punkty w sylwetce!!!
  172. Split do sprawdzenia
  173. Plan do oceny
  174. W jakim wieku SIłownia
  175. Plan Ćwiczeń - Bez Sprzętu - Realny?
  176. Prośba o trening.
  177. Jak to jest??
  178. Split 3 dni , OCENA ;)
  179. prosze o pomoc w dobraniu przelicznika
  180. Witam wszystkich czytelników fofum ....GORĄCA PROŹBA !!!!!!!
  181. Trening - Hardkorowo ( Silownia, biegi, sztuki walki) Potrzebuje POMOCY
  182. Rzeźba pomocy!:D
  183. 21 na dobicie
  184. Trening na uda
  185. PLECY - trening
  186. Plecy = Motyle
  187. Barki + biceps na masę
  188. Trening redukcyjny wagi
  189. Problem z łokciem!!!
  190. Jedziemy, jedziemy- czyli rzeźba!
  191. FBW do oceny
  192. Odwrotna Piramida
  193. Kaloryfer bół A6W- co innego może?
  194. Nietypowy problem
  195. regeneracja pytanie
  196. Plan treningowy
  197. Power Pyramid
  198. 2 pucha nitrobolonu i redukcja
  199. jakie tempo na orbiterku?
  200. trening sila do oceny
  201. Siła, masa
  202. Plan na masę dla mezomorfika
  203. Jak połączyć partie w tych tygodniach? Dyskusja
  204. trening z zagranicznego forum
  205. plan na powrót nacisk na klatkę i ramiona
  206. Czemu warto ćwiczyć nogi ? - PRZECZTAJ I OGARNIJ PLAN BY ROSNAC!
  207. Siła klatki i tricepsa.
  208. plan treningu
  209. Ocena planu masowego, kontynuacja
  210. Dobry FBW-tak? I parę pytań :)
  211. Trening priorytet klatka
  212. cykl na siłę
  213. Trening FBW
  214. Trening na poprawę definicji
  215. przerobienie tkanki tluszczowej na miesniowa
  216. Czy ta rozpiska na mase jest dobra??
  217. zmiana treningu
  218. nierówne mięśnie brzucha
  219. Pytanie . Trn. Klatki
  220. Trening na mase - Pytania.
  221. Moj plan ocena
  222. Nie równe łapy
  223. Nieproporcjonalne ręce i nogi do reszty ciała
  224. Pytanie odnośnie Bicepsa [!]
  225. Aeroby
  226. Pytanie odnośnie Siły !
  227. Plecy i nogi
  228. Motyle.
  229. Plan Trenningu Do Oceny by Pasza.
  230. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej wygiętej
  231. zrzucic kilka kg
  232. Zewnetrzna czesc bicepsa
  233. Prosze o opinie
  234. Plan do ocenyt
  235. Plan i suplemacja do oceny.
  236. Plan redukcyjny, płynne przejscie z masy
  237. Witam Mam pytanie jestem tu nowy.
  238. kilka pytan na temat cwiczen
  239. jaki trening lepszy na cykl?
  240. Trening do oceny! Ważne!
  241. Jaki trening dla mnie?
  242. Miesnie kapturowe
  243. plan cwiczen
  244. Poszukuje planu ćwiczeń na hatlne 2x10 12 talerzy
  245. HR Max
  246. plan- klatka
  247. Rzeźba Klatki piersiowej - trening
  248. Kaloryfer w wieku 13 lat
  249. Trening pleców i nóg.
  250. Poprawa barków i łap