PDA

Zobacz pełną wersję : Trening



Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 [30] 31 32 33 34 35

  1. Mój plan do oceny, cel masa (stosuje pół roku)
  2. Mój plan do oceny, cel masa (stosuje pół roku)
  3. trening na mięśnie brzucha
  4. wyciskanie na barki
  5. Trening na masę
  6. Trening do oceny :) Początkujący
  7. FBW do sprawdzenia
  8. co powiecie na temat tego planu
  9. Tren na poprawienie siły klatki
  10. FBW 5x5 sila +masa dla początkujących i nie tylko!
  11. Barki i kaptur powrót do formy
  12. szok na klate
  13. Trening
  14. Trening na siłe
  15. kompletnie zielony jaki trening dla paczatkujacego??
  16. Jak ćwiczyć żeby nie być szerokim ?
  17. trening 16lat
  18. Trening
  19. prosze o jakis plan treningowy z nakładem na ramiona i moze byc tez na klatke
  20. priorytety
  21. Chcę pożądnie zacząć ćwiczyć!
  22. Mięśnie motylowe
  23. Pomocy ;)
  24. Trening wytrzymałościowy do wojska, masa
  25. Prosze o solidny plat treningowy na cały tydzien
  26. Ocena treningu
  27. Trening ogólno rozwojowy do oceny ;)
  28. Ćwiczenia na rozwój klatki
  29. Bole po treningu
  30. Pytania dotyczące nowego treningu
  31. wyciskanie hantelek
  32. trening siłowy
  33. Trening na masę
  34. plan i dieta
  35. plan masa
  36. Bieganie
  37. trening pod szkole
  38. trening siłowy
  39. Rada treningowa
  40. Ja !! Co dalej robić z własnym ciałem ??
  41. Rada treningowa
  42. Trening obwodowy+brzuszki
  43. Biceps
  44. klata
  45. Mogę ćwiczyć 5x dziennie?
  46. Biceps
  47. Wpływ skłonów tułowia na mięśnie dwugłowe ud...
  48. Jaki trening ?
  49. Sprawdzenie Planu Treningowego
  50. Klatka
  51. Triceps
  52. Dieta
  53. Kaptury
  54. Przerwa przed pierwszym cyklem
  55. Plan na mase z ograniczonym sprzetem "podstawowym"
  56. Przenoszenie sztangielki za głowe
  57. Kompleksowa pomoc
  58. Brak czasu:-(
  59. Brzuch przed aerobami
  60. łapa
  61. metodyka treningu przedramion
  62. Masa czy rzeźba
  63. Trening z priorytetem.
  64. Kapturki
  65. Siłka+Aeroby(jakie?)
  66. masowanie, a brzuch
  67. Trening do sprawdzenia..
  68. Nie idzie
  69. Jak dobierać ćwiczenia ?!
  70. Rzeźba + spalenie zbędnego tłuszczu
  71. Jaki plan po przerwie?
  72. Ćwiczenia na mieśnie ramienia wg. Robinsona
  73. Fbw na masę
  74. Trening na wycisk
  75. Trening- biceps -zakwasy
  76. Panowie doradzcie...
  77. Bieganie+Siłownia+?
  78. witam
  79. Worek treningowy
  80. Ćwiczenie brzucha w 8 min
  81. Plan czy jest dobry ??
  82. plan na redukcje brzuszka
  83. cwiczenie bez ciezarów , wyjechalem za granice do roboty poratujcie panowie!
  84. jesienna deprecha......... brak chęci na wszystko :(
  85. Plan do oceny na mase !
  86. FBW-odejmowane ćwiczenia
  87. zmiana
  88. Sprawdzony sposób na zastój
  89. Ocena i ułozenie treningu
  90. Dodatkowe treningi:)tak
  91. FBW masowy do oceny
  92. kick boxing a siłownia
  93. Trening 4 dniowy !!!
  94. Zimno a trening.
  95. Pare pytań. Warto poznać odpowiedzi.
  96. Moj plan treningowy-prosze o poprawki
  97. Nogi
  98. Dieta - tłuszcz - mięśnie
  99. Poprawa planu
  100. Trening by Szkapa
  101. Szukam dobrego treningu, pomóż mi go ułożyć
  102. Plan na masę
  103. silownia i basen
  104. 4-dniowy split na masę. ocena,rady,wskazówki ;)
  105. Basen czy bieganie ?
  106. Cwicza nie idzie.POMOCY!
  107. Wyciskanie sztangi sprzed/z za głowy - pytanie
  108. trening silowy dalej?
  109. Zapraszam do dyskusji...
  110. ból głowy,nitrobolon?
  111. Trening na mase dobry ?
  112. Bieganie Bez utraty Mięśni 9Przy stracie tkanki tłuszczowej :)
  113. Ćwiczenia
  114. Ból nóg
  115. Trening 4 dniowy
  116. Moj FBW na poczatek
  117. Trening- porady...
  118. Plan na mase ???
  119. Redukcja a trening
  120. Przerwa a kolejny plan
  121. trening siłowy
  122. Lewa ręka.
  123. Nowy trening, nowa siłownia, proszę o sprawdzenie
  124. Jaki plan na siłe?
  125. Zmiana treningu! Zajrzyj.
  126. Ergometr wioslarski a cykl i masa
  127. "21"
  128. Większy biceps
  129. Potrzebny plan treningowy na masę
  130. Ocena harmonogramu
  131. trening na wytrzymalosc na ringu/mase
  132. plan chwilowy wasza pomoc
  133. Plan do korekty
  134. trening siłowy
  135. Zwiększona wytrzymałość
  136. Korekta treningu. Złe ćwiczenia? Napisz:)
  137. Do oceny split
  138. Ocena
  139. Trening na mase. Pomocy.!
  140. Obwodówka na redukcję
  141. Zmiana + nowe partie
  142. klata
  143. Prośba o ułożenie planu trenningowego.!
  144. Prośba o skorygowanie planu treningowego .
  145. Boczki ;(
  146. Trening 40 minut 3x tydzień pytanie
  147. masa
  148. FBW do sprawdzenia
  149. Łapa
  150. Rozgrzewka ?!
  151. Plan treningowy
  152. Co dla mnie najlepsze?? [ HELP ]
  153. Do sprawdzenia..?!
  154. Witam mam pytanie !
  155. Łapy ;]
  156. Spalanie opony+ budowa mieśni, ostatni bastion
  157. Dylemat z planem.
  158. Prośba - plan.
  159. Plan treningowy do oceny.
  160. Prośba o ułożenie treningu!
  161. Trening na mase do oceny
  162. Sprawdz.. to nic nie kosztuje..
  163. Trening obwodowy w domu.Pomóżcie
  164. Trening do oceny- masa
  165. Zapytanie.
  166. 5x5 - pytanie o dokładanie ciężaru
  167. Trening na rzeźbe dieta na masę...
  168. Utrata siły.
  169. talerz zamiast hantla
  170. Trening do oceny, FBW
  171. Trening do oceny
  172. Trening siłowy + MMA
  173. Paski wzmacniające uchwyt, zapobiegające przed wyślizgiwaniem
  174. Odpoczynek...
  175. Jaki trening??
  176. Zmiana treningu !!! POMOOC
  177. Split do sprawdzenia
  178. Problem z cwiczeniami
  179. Prośba o rozplanowanie treningów
  180. trening masowy do sparwdzenia
  181. Szukam siły.
  182. Plan treningowy 4 dniowy Do Oceny
  183. na same hantle
  184. Plan na mase + WYCISKANIE NA KLATE +25%
  185. Chce być szeroki - czyli podajcie mi parę ćwiczeń ;)
  186. Wyciskanie - brak siły + zmęczenie...
  187. Trening do oceny. Chyba na mase :)
  188. Jakie cwiczenia na dwugłowy ??
  189. Plan treningowy ??
  190. trening masa + siła bez sprzętu
  191. Całość dla początkującego
  192. Wcmocnienie stawu łokciowego
  193. Po treningu ??
  194. Trening 4 dniowy
  195. jaki plan treningowy?
  196. Prosze o pomoc!
  197. Poprawa szerokości pleców/wyników w podciąganiu
  198. Do oceny.
  199. Większe ręce
  200. Dla początkującego?
  201. Plan siłowy do oceny
  202. mam dobre pompy ale...
  203. Dolna część klatki nie idzie
  204. Trening do oceny
  205. Problem ! - Proszę o pomoc kogoś doświadczonego w kulturystyce !
  206. Mój Plan Treningowy Pomoc
  207. Spalić tłuszcz z Ud, Pomożecie !!??
  208. Biceps + Triceps ??
  209. Problem z silniejszą ręką
  210. trening na mase powiedzcie czy dobry?
  211. Waga 93kg wzrost 177cm pomocy!
  212. Rozpiska do oceny- trening.
  213. Plan treningowy
  214. Klata,Plecy,Brzuch!
  215. Plan treningowy do oceny - początkujący.
  216. Rozpiska na mase. Do oceny
  217. Rozpiętki
  218. formy ćwiczenia - PRZYSIAD
  219. Przymusowa przerwa:( Jak uniknąć spadków?
  220. plan na mase do oceny i poprawek
  221. Pilnie potrzebny plan
  222. Pomoc w ułożeniu planu treningu na masę.
  223. Ocena mojego planu na masę
  224. Co z klatką
  225. Proszę o pomoc.
  226. Tren
  227. trening do oceny
  228. Plan treningu na mase
  229. Rada treningowa
  230. Mój trening do sprawdzenia...
  231. 2 część . Rada treningowa
  232. przerwy miedzy seriami
  233. Biceps
  234. Trening brzucha!!!
  235. Power/Rep Range/Shock
  236. Krotszy trening
  237. aeroby
  238. 2 częśc ćwiczenia na grzbiet i silny uchwyt
  239. FBW - 2x w tygodniu!
  240. Plan Prosze o Pomoc
  241. Max Overload training
  242. armagedon
  243. więcej siły w MC
  244. co po FBW?
  245. Kaloryfer - trening?
  246. 5x5 Bill Star
  247. Dni treningu
  248. Plan i dieta pomoc
  249. trening 2 dniowy do oceny
  250. nÓżKi