- Mój plan do oceny, cel masa (stosuje pół roku)
- Mój plan do oceny, cel masa (stosuje pół roku)
- trening na mięśnie brzucha
- wyciskanie na barki
- Trening na masę
- Trening do oceny :) Początkujący
- FBW do sprawdzenia
- co powiecie na temat tego planu
- Tren na poprawienie siły klatki
- FBW 5x5 sila +masa dla początkujących i nie tylko!
- Barki i kaptur powrót do formy
- szok na klate
- Trening
- Trening na siłe
- kompletnie zielony jaki trening dla paczatkujacego??
- Jak ćwiczyć żeby nie być szerokim ?
- trening 16lat
- Trening
- prosze o jakis plan treningowy z nakładem na ramiona i moze byc tez na klatke
- priorytety
- Chcę pożądnie zacząć ćwiczyć!
- Mięśnie motylowe
- Pomocy ;)
- Trening wytrzymałościowy do wojska, masa
- Prosze o solidny plat treningowy na cały tydzien
- Ocena treningu
- Trening ogólno rozwojowy do oceny ;)
- Ćwiczenia na rozwój klatki
- Bole po treningu
- Pytania dotyczące nowego treningu
- wyciskanie hantelek
- trening siłowy
- Trening na masę
- plan i dieta
- plan masa
- Bieganie
- trening pod szkole
- trening siłowy
- Rada treningowa
- Ja !! Co dalej robić z własnym ciałem ??
- Rada treningowa
- Trening obwodowy+brzuszki
- Biceps
- klata
- Mogę ćwiczyć 5x dziennie?
- Biceps
- Wpływ skłonów tułowia na mięśnie dwugłowe ud...
- Jaki trening ?
- Sprawdzenie Planu Treningowego
- Klatka
- Triceps
- Dieta
- Kaptury
- Przerwa przed pierwszym cyklem
- Plan na mase z ograniczonym sprzetem "podstawowym"
- Przenoszenie sztangielki za głowe
- Kompleksowa pomoc
- Brak czasu:-(
- Brzuch przed aerobami
- łapa
- metodyka treningu przedramion
- Masa czy rzeźba
- Trening z priorytetem.
- Kapturki
- Siłka+Aeroby(jakie?)
- masowanie, a brzuch
- Trening do sprawdzenia..
- Nie idzie
- Jak dobierać ćwiczenia ?!
- Rzeźba + spalenie zbędnego tłuszczu
- Jaki plan po przerwie?
- Ćwiczenia na mieśnie ramienia wg. Robinsona
- Fbw na masę
- Trening na wycisk
- Trening- biceps -zakwasy
- Panowie doradzcie...
- Bieganie+Siłownia+?
- witam
- Worek treningowy
- Ćwiczenie brzucha w 8 min
- Plan czy jest dobry ??
- plan na redukcje brzuszka
- cwiczenie bez ciezarów , wyjechalem za granice do roboty poratujcie panowie!
- jesienna deprecha......... brak chęci na wszystko :(
- Plan do oceny na mase !
- FBW-odejmowane ćwiczenia
- zmiana
- Sprawdzony sposób na zastój
- Ocena i ułozenie treningu
- Dodatkowe treningi:)tak
- FBW masowy do oceny
- kick boxing a siłownia
- Trening 4 dniowy !!!
- Zimno a trening.
- Pare pytań. Warto poznać odpowiedzi.
- Moj plan treningowy-prosze o poprawki
- Nogi
- Dieta - tłuszcz - mięśnie
- Poprawa planu
- Trening by Szkapa
- Szukam dobrego treningu, pomóż mi go ułożyć
- Plan na masę
- silownia i basen
- 4-dniowy split na masę. ocena,rady,wskazówki ;)
- Basen czy bieganie ?
- Cwicza nie idzie.POMOCY!
- Wyciskanie sztangi sprzed/z za głowy - pytanie
- trening silowy dalej?
- Zapraszam do dyskusji...
- ból głowy,nitrobolon?
- Trening na mase dobry ?
- Bieganie Bez utraty Mięśni 9Przy stracie tkanki tłuszczowej :)
- Ćwiczenia
- Ból nóg
- Trening 4 dniowy
- Moj FBW na poczatek
- Trening- porady...
- Plan na mase ???
- Redukcja a trening
- Przerwa a kolejny plan
- trening siłowy
- Lewa ręka.
- Nowy trening, nowa siłownia, proszę o sprawdzenie
- Jaki plan na siłe?
- Zmiana treningu! Zajrzyj.
- Ergometr wioslarski a cykl i masa
- "21"
- Większy biceps
- Potrzebny plan treningowy na masę
- Ocena harmonogramu
- trening na wytrzymalosc na ringu/mase
- plan chwilowy wasza pomoc
- Plan do korekty
- trening siłowy
- Zwiększona wytrzymałość
- Korekta treningu. Złe ćwiczenia? Napisz:)
- Do oceny split
- Ocena
- Trening na mase. Pomocy.!
- Obwodówka na redukcję
- Zmiana + nowe partie
- klata
- Prośba o ułożenie planu trenningowego.!
- Prośba o skorygowanie planu treningowego .
- Boczki ;(
- Trening 40 minut 3x tydzień pytanie
- masa
- FBW do sprawdzenia
- Łapa
- Rozgrzewka ?!
- Plan treningowy
- Co dla mnie najlepsze?? [ HELP ]
- Do sprawdzenia..?!
- Witam mam pytanie !
- Łapy ;]
- Spalanie opony+ budowa mieśni, ostatni bastion
- Dylemat z planem.
- Prośba - plan.
- Plan treningowy do oceny.
- Prośba o ułożenie treningu!
- Trening na mase do oceny
- Sprawdz.. to nic nie kosztuje..
- Trening obwodowy w domu.Pomóżcie
- Trening do oceny- masa
- Zapytanie.
- 5x5 - pytanie o dokładanie ciężaru
- Trening na rzeźbe dieta na masę...
- Utrata siły.
- talerz zamiast hantla
- Trening do oceny, FBW
- Trening do oceny
- Trening siłowy + MMA
- Paski wzmacniające uchwyt, zapobiegające przed wyślizgiwaniem
- Odpoczynek...
- Jaki trening??
- Zmiana treningu !!! POMOOC
- Split do sprawdzenia
- Problem z cwiczeniami
- Prośba o rozplanowanie treningów
- trening masowy do sparwdzenia
- Szukam siły.
- Plan treningowy 4 dniowy Do Oceny
- na same hantle
- Plan na mase + WYCISKANIE NA KLATE +25%
- Chce być szeroki - czyli podajcie mi parę ćwiczeń ;)
- Wyciskanie - brak siły + zmęczenie...
- Trening do oceny. Chyba na mase :)
- Jakie cwiczenia na dwugłowy ??
- Plan treningowy ??
- trening masa + siła bez sprzętu
- Całość dla początkującego
- Wcmocnienie stawu łokciowego
- Po treningu ??
- Trening 4 dniowy
- jaki plan treningowy?
- Prosze o pomoc!
- Poprawa szerokości pleców/wyników w podciąganiu
- Do oceny.
- Większe ręce
- Dla początkującego?
- Plan siłowy do oceny
- mam dobre pompy ale...
- Dolna część klatki nie idzie
- Trening do oceny
- Problem ! - Proszę o pomoc kogoś doświadczonego w kulturystyce !
- Mój Plan Treningowy Pomoc
- Spalić tłuszcz z Ud, Pomożecie !!??
- Biceps + Triceps ??
- Problem z silniejszą ręką
- trening na mase powiedzcie czy dobry?
- Waga 93kg wzrost 177cm pomocy!
- Rozpiska do oceny- trening.
- Plan treningowy
- Klata,Plecy,Brzuch!
- Plan treningowy do oceny - początkujący.
- Rozpiska na mase. Do oceny
- Rozpiętki
- formy ćwiczenia - PRZYSIAD
- Przymusowa przerwa:( Jak uniknąć spadków?
- plan na mase do oceny i poprawek
- Pilnie potrzebny plan
- Pomoc w ułożeniu planu treningu na masę.
- Ocena mojego planu na masę
- Co z klatką
- Proszę o pomoc.
- Tren
- trening do oceny
- Plan treningu na mase
- Rada treningowa
- Mój trening do sprawdzenia...
- 2 część . Rada treningowa
- przerwy miedzy seriami
- Biceps
- Trening brzucha!!!
- Power/Rep Range/Shock
- Krotszy trening
- aeroby
- 2 częśc ćwiczenia na grzbiet i silny uchwyt
- FBW - 2x w tygodniu!
- Plan Prosze o Pomoc
- Max Overload training
- armagedon
- więcej siły w MC
- co po FBW?
- Kaloryfer - trening?
- 5x5 Bill Star
- Dni treningu
- Plan i dieta pomoc
- trening 2 dniowy do oceny
- nÓżKi