- Sztanga łamana
- Jak ustawić sobie trening
- Trening mięśni nóg
- Szpagat
- Jak długo powinny boleć mięśnie ?
- Tłuszczyk na klatce.!!
- PLAN treningowy (siłowo-masowy)?
- Plan [Masa] do poprawki
- Ocena terningu
- Trening Rada
- podczas treningu.
- Co poradzicie ? początkujacy.
- Trening na Atlasie w domu.
- FBW na Masę do sprawdzenia
- Trening na zbicie tkanki tłuszczowej
- Problem z bicepsem
- Trening na masę do oceny!
- rozpiska - Czy jest ok?
- Tony Horton's P90x - Ab Ripper X
- Plan Treningowy - mięśnie klatki piersiowej pytanie
- trening
- trening na mase
- góra klatki
- Co jest grane????
- Proszę o rozpisanie trnningu na zgubienie troche ciała :)
- ATC w domu, czy to możliwe?
- Rada o plan treningowy
- Pomoc, rada od kogoś w temacie :) (1 post)
- push &pull na stagnacje do oceny
- Zmiana planu na biceps
- split czy dolozenie seri da efekt ?
- moja redukcja licze na pomoc
- czas na porządną Redukcj e!!!
- Ocena treningu.
- Oceńcie:)
- Pomoc w napisaniu dobrej rozpiski ;)
- Bic
- Trening na mase
- biceps- pomoc
- Trening Do Oceny (split)
- Sposób na dysproporcję
- fbw z 2 letnim stazem?
- Zaczynam ćwiczyć!
- Pomoc przy planie treningu ?
- superserie
- ćwiczenia na biceps
- Trening a waga wlasna
- Łydka
- Split do oceny
- przerwa...
- Masowka 3razy tydz
- pytanie co do trningu klata + tric
- Zastój
- Wyciskanie na klatę
- Początek biegania
- Trening na masę do oceny.
- Przenoszenie sztangielki za głowę
- armagedon
- BICEPS pomocy!!:)
- FBW do oceny
- Przerwa?
- trening
- Jak oceniacie mój Plan??
- 3 dniowy trening na mase do oceny
- Trening na mase
- Unoszenie sztangielek bokiem-barki
- Trening na mase + trening trojbojowy
- plan na mase do oceny
- Trening obwodowy ektomorfik do oceny
- Split masówka - ocena
- Absolutely Perfect ABS - Co robie zle?
- Przysiady, a stabilizator pod pięty
- Pytanie /... !!
- P90X Trening
- brak motywacjii
- Rozpiska...
- Trening do sprawdzenia
- Dzień beztreningowy a dieta
- Ilosc cwiczen na biceps i triceps
- Plan masówka 4 dni i superserie bic+tric /pytania i porady
- Zakwasy po wtorkowym treningu
- trening 5 dniowy??
- Wakacyjny trening na masę
- jaki traning po cyklu SAA??
- plan treningowy
- Trening - co i jak?
- Trening własnym ciężarem(pompki itp.)
- Spalanie mięśni
- 3 dniowy split do sprawdzenia
- Zastój na płaskiej
- Ilosc cwiczen na miesnie brzucha a zmeczenie
- fbw 15 10 5 czy 10?
- trening 2 dniowy
- trening na pozbycie się tłuszczu z "boczków"?
- trening na total gym
- Trening na mięśnie brzucha Serie/Cykl
- jak uwypuklic/wypchnac do przodu miesnie klatki piersiowej
- Wypowiedzcie się !! ;d
- Powrót
- Trening ogólnorozwojowy pomoc!!!
- Bieżnia w dni odpoczynku.
- FBW co polecacie
- Martwy Ciąg ... Czym zastąpić ?
- Plan do oceny
- Nogi+Klata
- wioslowanie ztangielka w opadzie
- Trening na rzezbe bez silowi czytajcie temat
- Boczne & Tylne Aktony
- FBW do oceny !!!
- Zasada uderzeniowa Weidera!
- przedramiona
- Biceps
- Plan na redukcje do ocent.
- Plan na redukcje do oceny.
- Chłopaki, problem...
- Ćwiczenia, porady apropo brzucha. Potrzebna Pomoc...
- 25 reps
- power clean
- Trening na Mase do oceny
- Trening obwodowy jak zwiększyć siłe?
- Jak zejść z tłuszczyku na brzuchu?
- plan do oceny
- Pytanko ;d
- Tylne aktony barków - jakie ćwiczenia?
- superserie po obiegowce?
- Plan, zero efektow
- dolny zarys klatki?
- Ćwiczenia
- Spalanie tluszczu
- Trening Proszę o Pomoc
- Plan na wakacje!!
- trening dla nowicjusza
- Uda
- Spalanie a masaaa..?
- Ćwiczenia na wakacje
- Bieganie
- Trening - jakie ćw. pierwsze ??
- trening 2 razy na tydzien
- Trening na mase (stagnacja)
- Treningi.
- Nogi
- Problem z kurza klatka
- Plan rzezba/redukcja do oceny
- Potrzebne wskazówki odnośnie nabrania wagi
- FBW, nadaje się?
- Ta pogoda ;/
- Trening na siłę do sprawdzenia
- Mam pytanie
- Trening na siłe
- Trening na rozciaganie parti ledzwiowej?
- Plan treningowy na mase
- Potrzebuje pomocy w ułożeniu planu!
- Trening na redukcję do sprawdzenia
- PLAN NA MASĘ - do sprawdzenia.
- ćwiczenia jak one wygladaja ?
- cwiczenia na miesnie brzucha
- Potrzebny plan terningu!!!
- Biceps-pomoc
- Rozpiska do oceny !
- Trening na masę do oceny
- masa przy redkucji?
- Weekend Training Camp
- brzuch
- trening na mase - prosze o sprawdzenie
- plan na rzeźbę - sprawdzenie
- Trening-Dieta-Bieganie-Zakwasy=Efekty !!!
- Nienadzwyczajny problem
- Klata piersiowa - proszę o rady i pomoc
- Trening na siłe:)
- Trening na Mase do oceny - DamianKSF
- plan 6 dniowy
- plan na mase - sprawdzenie.
- Plan do oceny
- Trening Siłowy
- Plan na mase do sprawdzenia
- plecy+biceps
- Trening mma i silownia
- Ocena planu treningowego
- Metody trenigu siłowego nóg?
- Cykl HELP .
- Klata 2x w tyg
- Metoda 5x5 trójbój siłowy
- a6w a teraz skosne?
- Sposób na kaloryfer!
- split do poprawy
- Jak poprawnie rozgrzać całe plecy?
- Trening 2x dziennie
- plan treningowy do oceny
- trenning na siłe
- Rzeźba, pomoc w treningu
- Czy dobrze ćwiczę klatę?
- Ile razy w tygodniu ćwiczyć brzuch
- Redukcja fatu
- Split do oceny
- Pytanie o splita.
- Unoszenie nog w lezeniu z hantla
- Trening na redukcje dla 16 latka
- Rozciaganie stawu lokciowego i nadgarstkow
- Masa Mięsniowa
- Kaptury - kiedy???
- Trening- masa-opinie
- Fbw 12 8 6 do oceny :)
- Kaloryfer - trening
- Superserie na brzuch
- Skóra
- Porada Treningowa
- brak siły
- witam
- witam!
- problem z motylkiem ;/
- FBW - czy zrozumiałem
- Pytanie o wzrost miesni :)
- nogi
- ocena treningu i pomiaru mięśni
- ocena treningu i pomiaru mięsni
- danio i ryż
- szybkie odchudzanie ;/ rowerek stacjonarny
- nogi
- Letni wypoczynek
- 3dni pod rząd
- Metoda Izometryczna
- Plan na pełną siłownię
- Siłownia od 15 roku życia
- Rekordy np wycisk na klate
- Nierówna klatka piersiowa
- biceps
- klatka , biceps, triceps
- Prośba
- Pomoc przy doborze planu ćwiczeń :)
- Masowanie brzucha
- Masowanie brzucha
- trening miesni brzucha
- wchodzcie wanze ;p miesnie bicepsa itp
- Rozpiska na rzeźbę dla 14 latka
- pomocy
- pomocy:(
- Plan treningowy do oceny
- Bardzo wazne odpisywac prosze
- FBW - Pomoc
- trening na siłe
- przerwa
- Trening Niemieckich Cieżarowców
- +25% na klatke
- Pomysl na trening ?
- Trening..Problemy,odzywki
- Czy mogłby ktoś mi dać plan by szybciej rosły łapki?
- Trening do oceny
- odpowiedzi bez sensu i wartości.
- Quad'y - rozbudowanie M. OBSZERNEGO PRZYŚRODKOWEGO
- trening klatki piersiowej do oceny