- Problem z grubymi policzkami?
- Skakanie na skakance
- Trening z Hantlami - prośba o pomoc
- Podciąganie się wąsko/szeroko
- Pytanie dot Armageddonu
- Zmodyfikowany ACT
- Aeroby+Brzuch
- Ćwiczenia domowe z Olimp kreatyna mega caps (150)
- Clout + No-Xplode + Tribulon Treca a brzuch?
- Problem z klata!:/
- Dajcie kilka rad
- prośba o trening i mase !!! xD !!!
- Trening na mase wg. Arnolda - ktos to sprawdzal?
- Coś na rzeźbę...
- i co wy na to???
- NOGI ogólnie uda + łydki
- POTRZEBNA POMOC W a6w
- dogg crapp
- Klatka rośnie wolniej niż reszta mięśni
- chce miec fajna sylwetke
- Do oceny na mase
- Coś na klate żeby tak fajnie piekło :)
- help z planem
- Plan na mase 3-dniowy/ do oceny
- WL bez prostowania rąk
- Trening na masę mięśniowoą i siłę.
- Jak zacząć.
- Armagedon
- Ćwiczenia nieobciążające kręgosłupa.
- Moje łopatki;(
- Spilt do sprawdzenia
- tluszczyk na brzuchu
- Problem jak ćwiczyć z jakimi obciążeniem pomocy!
- Spalanie fatu przy masowaniu...redukcja a masa.
- Oddychanie na wioślarzu
- FBW do poprawy
- Kręgosłup- dla ludzi z problemami
- Trening po kardio !
- jakie aeroby na brzuch
- fbw 5-5
- pomocy ! xD
- Szrugsy i bolący czworoboczny...
- Rozpietki
- pomocy jak pozbyć się oponki na brzuchu przy trenigu i diecie na mase
- a6w, czy ABS II ??
- Regeneracja
- Trening do oceny i poprawki:)
- regeneracja
- domowy trening dla tatuśka
- Nowy training
- Słabnący biceps, już prz drugim ćwiczeniu
- Mój trening.... prawidłowe rozkład zajęć:)
- Asymetryczne wielkości mięsni.
- Trening siłowy - proszę o pomoc
- Barki -wazne pytanie
- Pompki i Drążek na mase ??
- trenig HST a staż 6 miesięcy
- Plan treningowy - Proszę o pomoc.
- POMOCY! Program treningowy. 175/65
- Pomoc w treningu!
- Pare pytań
- Pomoc dla zielonego
- ćwiczenia i odżywianie plan bardzo proszę o pomoc.
- Trening 4tyg sila 4 tyd masa
- Martwy ciąg i przysiady a użycie mięśni brzucha
- Ocena planu na siłę
- A6W a trening na mase
- Problem z Masą
- FBW do oceny\poprawy
- trening na sile i mase
- co i jak cwiczyc ??
- redukcja bez aerobów
- Pomoc w ćwiczeniach
- Od czego mam zaczac? POMOC
- Pomoc w cwiczeniach domowych
- Martwy ciąg , słaby uścisk.
- Pytanie o HITTY
- klata osobno
- FBW czy SPLIT?
- Brzuch+trening
- Wszystko w jednym(trening ,dieta,regeneracja)
- Trening Brzucha
- Jak wytrenować klatę?
- nogi jak trenowac?
- Plan siła ?
- Superserie
- plan treningu
- Plan do sprawdzenia
- Split, Prosze o ocenę.
- jaki sprzęt do aerobów?
- przysiady
- chcialbym kogos prosic o POMOC
- Pompki trening!
- Klatka
- Redukcja
- Trening dla motocrossowca.
- Plan Treningowy- poprawcie, ocencie
- Trening
- Biceps na modlitwniku
- trening na siłownie
- Za duże tętno?
- gruba szyja
- masowa plan na 3 dni
- Co zamiast MC?
- Trening na mase do sprawdzenia
- Pomocy Brzuch Uda
- ćwiczenia w domowej siłce
- Zmana planu co radzicie ??
- Jak Ćwiczyć !!
- Nogi/pośladki
- Pomoc w dobraniu Trenningu ;)
- Jaka przerwa?
- plecy
- Plan do oceny
- Brzuch! może ktoś poradzi !
- Juz sie pogubiłem
- tricek
- Bolące plecy
- 100 pompek.
- Czy można połaczyć trening na masę i trening na siłe?
- Proszę o Ocene Mojego Planu !!
- pytania odnosnie treningu
- pomoc- plan cwiczeń klatki
- Zmiana treningu.
- Trening na zmianę tłuszczu w mięsnie
- biceps
- Prośba o ocene planu
- A6W co o tym sądzicie ?
- Masa a rzezba
- a6w a masowanie
- Ćwiczenia
- Trening, kiedy zmienic?
- Trening pod SW
- co dalej?
- Plan Treningowy
- Trening codziennie
- Pytanie mianowicie redukcji
- Środkowe mięśnie klatki piersiowej
- split 5x5
- Proszę o pomoc.
- Trening obwodowy
- Trening Brzucha! - Czy dobrze robie?
- Cwiczenie na zamiane.
- Masa
- Poczatkujacy
- dziwna faza psycho-fizyczna
- Kable
- tłuszcz
- Technika ćwiczeń na masę
- Trening na redukcje/rzezbe
- Ćwiczenia na klate, a pompki
- trening do oceny
- Kardio rowerek.
- Ćwiczenia, z prowizorycznym sprzętem.
- Taki rozkładzik
- Atlas - plan cwiczeń
- FBW 5x5 - do oceny
- Wyrównanie Klatki piersiowej
- Pytanie o trening
- rzeźba!!
- Redukcja aeroby ?
- wyrzeźbić biceps - w domu
- Cwiczenia na utrzymanie formy..
- powazne proposy prosze !!!
- Luty cel 10 kg w dół
- Trening z podklejonych splitow.
- Ułożenie planu treningowego.
- Nowy Split
- Plan treningowy
- Jaka skuteczność "FBW 5x5"
- Czy też tak można?
- PLan do spr
- 4-dniowy plan na mase do oceny.
- Plan treningowy
- pomocy-przetrenowanie,spalenie ?
- Atlas Treningu Silowego - Frederic Delavier
- Trening pod bjj bez sprzętu
- wyciskanie sztangi skos w dół
- Moj Trening
- Trening klatki
- Trening przedramienia?
- Trening
- Pomoc w doborze cwiczen
- bol w lokciach i barkach
- Fbw?
- brzuch w domu na wesolo xD
- Prośba o przygotowanie rozpisu treningu
- Prośba o rozpisanie treningu [POCZĄTKUJĄCY]
- Takie cuś?
- pomoc dieta itp
- jak lepiej cwiczyc
- Trening Masówka
- zwiekszenie masy miesniowej
- ból
- poradę proszę ;)
- zmiana treningu
- Rozpiska Tygodniowa
- trening w sobote?
- Plan do opisania
- Przedramiona...
- Czy mozna??
- Zmiana planu
- Trening z hantlami dla kobiety
- Plan na mase do sprawdzenia
- potrebna redukcja??
- pytania o rzezbe
- Brzusio - ćwiczenia
- Brzuch. ABS. Pomocy !
- pomocy...
- Stagnacja i nowy plan
- Jak podnieść optycznie klatkę?
- Trening obwodowy do oceny
- Trening !!!
- Problem z przysiadami
- Jak załatać luki w planie?
- trening redukcyjny
- trening brzucha podczas masowania?
- Nowy plan do oceny i ewentualnej poprawy
- Spilt kumpla
- Wymiary ciała
- Trening hiit
- wolny dzien
- trening pod rzezbe
- Fbw
- Trening pod rzeźbę
- siłowy plan
- Połączenie treningu siłowego i diety redukcyjnej
- Co myslicie o takim treningu na masę ??
- Trening do sprawdzenie :)
- trening siłowy na wolnych ciężarach
- Program na mase do oceny
- [art] Strach przed...wynikami ? [ilość powtórzeń]
- trening na rzeźbe
- Prośba o udział w ankiecie kulturystycznej
- Plan
- Waga
- Spręzyna do ćwiczen a miesnie klatki
- brzuch
- Trening hantlami
- fbw pytania
- program treningowy
- Trening FBW na maseee:D
- Trening-Ławeczka
- FBW do sprawdzenia
- Split - pomoc i sprawdzenie
- Plecy
- Split do sprawdzenia
- Dół brzucha
- Ile przerwy między A6W??
- Trenning FBW- ocena Sogi gwarantowane:D