- wielki problem - chude lydki
- Włókna mięśniowe a liczba powtórzeń
- ile ćwiczyc
- Plan treningowy - masa
- Co jest lepsze??
- Plan na masę ocencie,podpowiedzcie
- Trening! Prosze o pomoc!
- Drobne poprawki w planie
- butterfly
- Plan do oceny
- Plan FBW do ocenki . . .
- Trening?
- Spalanie
- Trening - rzezba ciala
- przedramie ile treningów?
- Fbw
- Six pack abs in 6 minute
- Trening na mase, proszę o opinie znawców;)
- 4tydzien
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe.
- Ogólnorozwojówka, co i jak?
- Trening na mase, proszę o pomoc!
- Barki Wyciskanie zza Głowy ćwiczyć czy nie ćwiczyć??
- Taki sobie trening - sprawdzcie.
- Masa-pomoc
- Małe dłonie
- Siłownia i papierosy
- Plan zajęć amator
- Trening hst!!
- Dwa czy trzy ćwiczenia na biceps?
- parę pytań
- Co zrobic?!?! Pomocy
- Plan treningowy na mase
- Sauna a robienie masy
- Słabe użylenie
- Abs ii
- Potrzebny plan na rzeżbe !!
- Zmodyfikowane FBW
- Słabne.
- Woda- warto pić??
- Jakie cwiczenie..
- 5x5 + redukcja?
- Mój plan FBW do ocenki . . .
- Po przerwie
- Trening codziennie
- Pytanie
- Oceńcie moje FBW
- Do ocenki
- Plan początkującego
- Co zrobić....
- Jak z masa?
- strzelajace ... wszystko
- Szrugsy, pompki
- bicepsy, tricepsy
- Treniing Do Oceny-Poprawy
- poradzcie
- Jak zrobic mase?
- Czy bez sprzętu da rade zbudować solidne mięśnie ? [dyskusja ogólna]
- redukcja
- Plan do oceny
- Ćwiczenia na klatkę - idą w biceps..?
- Trening pod rzezbe - do sprawdzenia:)
- częstsze treningi - co o tym myslicie.
- Trening wymyślony przeze mnie
- split do oceny i korekty. DO OSÓB ZNAJĄCYCH SIE NA RZECZY
- A6W ile razy
- Fbw + ckd?
- co myslicie o stworzeniu ciekawych planow na forum zeby byly tu przyklejone??
- Do Sprawdzenia.
- Trening, fbw czy split?
- HIIT, aeroby, pytania i sogi:-)
- dobre na stagnacje?
- Trening i dieta na masę do oceny
- "TABATA" - czterominutowy trening metaboliczny
- Rozpiska
- Na początek.. (Własna siłka)
- wygląd Klaty
- Układanie planu na klate!!!
- Trening/masa/ - ocena
- Pomoc mile widziana :]
- zmiana treningu
- Rzeźba i bieganie
- Definicja
- Plan treningowy- do oceny
- godziny treningu
- Trening na rzeźbę, rozpiska.
- ile razy w tygodniu
- do oceny
- Grypa jelitowa
- pytanie do specjalistów
- Trening FBW - do poprawy
- Kopanie piłki
- Praca na budowie=trening?
- podciąganie na drążku
- podczas masowania uniknac fetu na brzuchu
- suwnica podczas masowania
- Kolejność ćwiczeń na klate
- trening na redukcje pomocy
- push press
- Trening na bica - proszę o ocenę :)
- Rozważanie treningu.
- Zmiana treningu
- Kiedy brac?
- Fbw & split
- dobre?opinie prosze
- zastój???stangacja???dlaczego?
- Jak poprawić kondycję?
- jak to teraz pogodzic...???
- Jak wykonywać prawidłowo ^Weidera
- rozpiska na rok! prosze o opinie tylko doswiadczonych
- Trening na siłe !!!
- trening cel masa
- trening-na mięśnie
- Split czy FBW ? różnice,wady,zalety
- pompa oznaką dobrego treningu?
- Spinanie
- Plan treningowy
- Nic nie czuje Pomocy !
- jaki dobrać trening do mojej masy ciała na rzeźbe?
- Trening i dieta na masę do korekty
- Trening na mase do sprawdzenia
- Fbw pomocy
- Trening na Rzeźbę[mam diete]
- split na mase :)
- Trening do oceny i problem z A6W.
- mały problem
- Wyzszy lvl ABS II
- zakwasy po długim czasie....
- trening do oceny!
- Problem z partiami rąk
- trening nóg
- rzezba i masa
- 17 lat ,młody popek
- Trening do Oceny.....
- rzeźba
- Trening na ręce ?
- biceps zewnetrzna strona
- pompki z obrotem
- Powtorzenia
- Co sądzicie?>
- Plan treningowy na mase
- Potrzebny rozpis (trening) własna siłownia.
- Kto mi ulozy plan treningowy
- Trening brzucha bez silowni
- Trening do oceny
- FBW - staż powyzej roku
- jakieś demo jak wykonywać ćwiczenia?
- Trening do oceny
- filmiki (trening pleców,barków,ramion,klatki)
- Kto pomoże ułożyc Trening?
- Plan na sile
- przysiady wykroczne
- Trening do oceny by Sc0rp0w
- Mike Tyson
- Trening na masę mięśniową 4 tyg. - Ocena
- Poważny split. Proszę o pomoc osoby które się na prawdę znają
- Plan treningowy
- Plan treningowy - zawodowy tancerz
- Split na mase!!!
- Zmiana treningu. FBW na mase. Do oceny
- POMocy !!!!!!
- Doradźcie jakiś nowy trening
- Trening na mase do sprawdzenia
- brzuch pytanie
- Trening bułgarski
- trening na saa - male poprawki
- Co dalej ??? doradcie
- Trening i dieta... przy lekko kontuzjowanym barku ;(
- Split czy FBW
- Odstęp między cyckami
- bieganie a spadki masy
- Zmiana ćwiczeń na klatkę!!!
- Trening bicepsa i tricepsa do oceny
- Trening do oceny
- Pomoc w rozpisce treningu
- FBW Weider'a
- dolne miesnie brzucha
- plan treningowy
- Plan treningowy na siłę
- trening na klatke i gino
- Stoje w miejscu :(
- Help!
- czy to ma sens ?
- Plan treningowy - początkujący
- akwasy na udach a mc
- Plan do oceny i poprawy
- Staz treningowy 5lat POTRZEBNA ZMIANA!!!
- Trening dla zaawansowanych.
- plan na mase do oceny
- plan treningowy na rzezbe
- pompki
- Jak poprawic konkretne partie reki
- Zaczynam Trenowac
- split massa
- plan na rzezbe do oceny
- Ulozenie treningu
- Sposób treningu na rzeźbe
- K o n k r e t
- trenig herkulesa
- D5 kg miecha w 4 tygodnie
- Do 5kg miecha w 4 tygodnie
- Potrzebuje pomocy w treningu na mase
- czy jest sens II
- Zmiana treningu
- Jaki Trening Doradźcie
- FBW do oceny
- 5x5 masa,siła do poprawki
- Motyle- jakie ćwiczenie najlepsze??
- odchudzanie
- styknie tyle na nogi
- Co myślicie o takim planie treningowym?
- czy to dobrze?
- MASA do sprawdzenia!
- Trening prosze o sprawdzenie
- Trening prosze o sprawdzenie
- Trening na masę , proszę ocenić
- Dieta + trening dla 15 latka na 3 miesiace
- Czy ta kolejność ćwiczeń jest dobra?
- Trening do oceny
- Pytanie
- Porada dla Nowego ^^
- trening do oceny
- zmiana treningu co polecacie...??
- Pomocy
- masa tłuszczowa a siła
- zmiana treningu
- Plan dosprawdzenia
- Plan na mase
- trening na mase
- Rozpiętki w treningu na mase
- Trening na mase - nogi
- Fbw pouzupełniajcie troszkę...
- zmiana treningu po 4 miesiącach
- zastój????co radzicie?
- Masowy Trening nóg ;];]
- Moje osiągi na siłce ;pp
- 5 dni w tygodniu /hardcore massa/
- Problem z hantlami
- jak i ile razy w tygodniu trenowac miesnie brzucha
- pomoc od wiedzących więcej
- Trening HST dla zielonych ;]
- Powrót i potrzebna pomoc - trening
- dolna część klaty
- Pomoc z planem na mase dla zielonego
- Plan do oceny.
- od czego zaczac ?
- Prosze o pomoc
- Nie wiem jak zaczac
- ulozenie planu na sile
- Prosze o rade