- 2 pytania dot. rożnych spraw...
- trening do oceny prosze ;]
- Biceps
- Plan na mase do oceny !!!:))
- aeroby a trening na mase
- Rozciaganie miesni, jego rola w treningu
- dzien dobry
- Zwiększenie obwodu w bicepsie...
- słabsza lewa strona
- pytanie dot. treningu
- Prosze o pomocw zmiane treningu
- Pomocy
- FBW- Oceniajcie
- nowy plan
- Dobry plan?
- Plan(Nowatora)
- Prosze o doradzenie i ocenienie
- spalanie brzucha a masa...
- Pomoc w ulozeniu treningu.
- przedramiona
- Plan do oceny
- pomocy
- Wyciskanie sztangi z za karku
- Klatka dobre i zle strony.
- Obciażenie
- Do sprawdzenia 3 razy w tyg
- trening na mase
- dysproporcje bicepsów
- bedzie nowy plan
- Plan do oceny
- moj plan na mase
- rozpiska
- staly ciezar czy progresja
- fbw do oceny
- pyt o trening
- trening
- Na skróty do siły
- Pytanie do mojego treningu
- Czy to jest dobry trening?
- Armagedon .
- next planik
- trening na siłe
- Koniec z siłką :(
- Równowaga statyczna
- Trening Do Sprawdzenia
- System ''Heavy Duty" - szkoła Mike'a Mentzer'a.
- połączenie
- Pytanie o cwiczenia na klate???
- Liczba serii i powtórzeń
- Plecy
- nie moge znalesc
- Masa mięśniowa na brzuchu
- Pomoc w sprawie regeneracji
- Pomoc;/
- Moj dotychczasowy plan na mase co zmienic...??
- trening do oceny
- Brzuch i nogi.
- Co sądzicie o tkaim planie?
- OMG ??! Help ??!! mega spadek formy :|
- trening obwodowy
- przykładowy trening na siłe barków
- boczki
- a6w a trening na masę
- Brak siły na pompki na poręczach oraz podciaganie na drążku!!!
- Problem z kapturami.
- Nowy Trening na Mase dobry czy zły...??
- Trening dla 15 latka
- prosze o sprawdzenie masowki
- Pompuj pompki
- Rozpiska
- Masówka a pompki i brzuch
- Rozpiska na rzeźbę dla 17 latka
- DobrY trening na rzeźbe..
- Plan Ogólnorozwojowy...
- Łaczenie grup miesniowych
- Ćwiczenia na wyskok
- Trening Split Do Poprawy
- trening
- Jaki plan treningowy na cyklu ?
- góra klatki
- Trening do oceny
- jaki ciężar
- wychodowałem czas to wykorzystac;D
- Brak pomyslu na temat :D Prosze o wypowiedzi...
- Klasyczny split dla odmiany. Prosze o sprawdzenie.
- Siłownia szkolna
- unoszenie RR
- ile serii na jaka partie miesni??
- Ćwiczenia na szerokość klatki
- plan trening ogólnorozwojowy - powrót do cwiczen
- Siłowy Program Rippetoe
- na czas?
- Regres,Progres,czy stały
- System Weidera - plansze
- rozpiska
- prosze o poprawki w planie treningowym
- 3 dniowy trening
- Trening z podwieszonych
- Trening FBW Do Oceny
- Fbw
- ocena planu
- jak robic te cwiczenia
- co myslicie o takim treningu
- Dobry trening rzeźba !!
- Kozacki plan na Mase
- klata na mase 2 razy w tygodniu?
- Trening - proszę o poprawienie co jest źle :)
- Trening na mase
- Trening Do Ocenienia Split
- co ile zmieniać ???
- plan
- Ile razy w tygodniu przedramie a ile kaptury??
- Trening na mase do oceny
- Biceps
- 100 pompek :)
- Intensywność
- Zielony prosze o pomoc
- 12 serii na barki?
- Mój trening, prosze o ocene?
- Rozgrzewka
- Proszę o pomoc!!
- Holizm- stosował/słyszał ktoś coś o tym?
- Plan na mase - prosze o pomoc
- masa i strata tluszczu
- Plan - prosze o sprawdzenie
- do oceny :)
- co pierwsze
- ćwiczenia na kaptury???
- Pomoc w ulozeniu planu
- Aueroby przy tre na mase
- eksperyment w treningu po 3 tyg. przerwie.
- Wczoraj skończyłem cykl na siłe...
- mozna sila i masa???
- Kolejny plan do oceny
- Plan treningowy
- Trening na mase barków
- Brzuszek
- plan do oceny ;]
- ogólnorozwojówka
- Ooooo weź to oceń ;)
- Pomoc w diecie i treningu!!!!! Konieczna!!!
- ogolno rozwojowka na mase ? mozliwe ?
- Jaki terning na nogi gdy mam tylko maszyny ? masa
- Dokładny Trening na plecy, dwa razy w tygodniu
- > masa <
- FBW pomoc
- przysiady ze sztangielkami
- Kark - booooli
- Pytanie o cwiczenia na dolne partie klatki piersiowej
- plan na klate to oceny
- ból przy podciąganiu się
- Rozściąganie
- do oceny
- brzuch- pomocy
- Trening do oceny
- Trening
- mam problem
- sprawdzcie ten plan
- Może ktoś zeknąć na mój plan treningowy??
- Masa
- Trening niemieckich ciężarowców
- Barki i co robię nie tak
- bieganie czy silka
- Dieta , trening - WSZYSTKO DO SPRAWDZENIA + PYTANIA
- Dieta , trening - WSZYSTKO DO SPRAWDZENIA + PYTANIA
- Trening do oceny
- Proporcje Ciała
- Biceps !
- "push press"
- Treening
- Rozpiska
- Zmiany dotychczasowego treningu, prosze o pomoc
- trening na mase
- Zmieniać coś na trice?
- Dziwne Zakwasiory.
- Pływanie dobre na wszystko
- Czy mój TRENING jest dobry?
- Trening do oceny
- Alko i suchy trening
- Czestotliwosc cwiczen
- Redukcja
- Połączenie grup mięśniowych.
- klatka: raz czy dwa razy w tygodniu??
- Prosze o pomoc doswiadczonych kolegow
- masa
- Plan treningowy na redukcję - pomocy
- biceps ze sztangą
- masa do oceny
- Kilka pytań na temat treningu.
- Brak wyraźnej środkowej lini na klatce i płasko w obszarze obojczyków
- świetne masowo/siłowe FBW dla początkujących ze stażem mniejszym niż 6 mies.
- Lipomastia + trening = kilka pytań ...
- cwiczenia dla mlodszego.. PLAN
- Trening obwodowy a masa
- Martwy Ciag/przysiady -poczatek
- Porady dotyczace planu masowego.
- Superserie
- Zmiana planu
- Otwarte Mistrzostwa Polic w Wyciskaniu Leżąc
- Pas
- Plecy + triceps
- Co sądzicie o tym planie?
- dres sauna suit
- Domowe ćwiczenia
- budowa ciala???dementuje pare spraw...
- Trening dla piłkarzy,biegaczy,koszykarzy itp
- Plan treningowy - POMOC !!
- Plan. PoMOCY (:
- !prosze o pomoc!
- Silownia i Alkohol
- Worek treningowy.
- Trening Klatki
- Prosze o pomoc FACHOWCA.
- Kolejnosc cwiczenia partii.
- poszukuje trenera [Łódź]
- co leprze...
- Zmina cyklu treningowego
- Jakie osiągnę rezultaty?
- Problem
- power, rep range,shock
- Pomocy
- Problem z budową ciała
- jaki planik?
- trening dla kobiet
- Spalanie oponki ;p
- a6w + dieta + aeroby + siłka
- tluszcz i masa
- Jakie cwiczenia na mase przy tym sprzecie ??
- Kondycja,szybkośc i siła.
- Pomoc dla początkującego.
- Nowy mod hardworkOUT - graty;)
- |pomoc|dobry plan na mase|pomoc|
- Początki
- "Problem" z Bicepsem
- Ćwiczenia na ławce ? Pilne
- plan na budowę dużej sily podstawami.
- Plan na redukcje tkanki tłuszczowej.
- hardcorowe zakwasy i brak postepów
- Tłuszczyk;D
- Sztanga & Hantelki ONLY!!!
- Problem z ułożeniem planu treningowego
- Przerwa świąteczna.
- co o tym sadzicie....????
- Bez laweczki, 1.5 miecha!!
- Na czym wiecej spale?
- Kaloryfer
- Stepper
- Co robic ....??
- trening na mase
- lekka kontuzja a areoby