PDA

Zobacz pełną wersję : Kulturystyczna książka kucharska



  1. Placki,omleciki i kotleciki by Arni01
  2. Odżywki treningowe domowej roboty
  3. Koktajle domowej roboty
  4. Wafle proteinowe by Dyskobol1993
  5. Placki serowe z truskawkami=niebo w gębie;)
  6. Sałatka Hawajska z kurczaka
  7. Kurczaczek by Dyskobol1993
  8. Pyszne ciasteczka by Luo
  9. Placki by Dyskobol1993
  10. Placuszki by Luo
  11. Kurakogyrosek by Dyskobol1993
  12. Batonik
  13. Naleśniki
  14. Zupa odtruwająca
  15. Szybka ocena przepisów.
  16. Zasady w naszej kuchni
  17. Koktajl - Szybki detoks
  18. Koktajl- LEPSZA ODPORNOŚĆ
  19. Koktajl- MOCNE SERCE
  20. Kolorowa sałatka z tuńczykiem
  21. Sałatka z tuńczyka "Delicja"
  22. Ananasowo-buraczany koktajl zdrowia
  23. Białkiem niszcz tłuszcz
  24. Makaron z serem białym i dżemem
  25. Kanapki z kolorowym twarożkiem
  26. Klub miłośników gotowania /propozycje,uwagi,pytania
  27. Jaja na masę!!
  28. Płatki owsiane, po prostu
  29. Płatki owsiane z czekoladą
  30. Ciasteczka z płatków owsianych
  31. Koktajle
  32. Jajecznica z twarogiem
  33. Orzeźwiający napój na gorące dni
  34. Makaronowe rózności
  35. Miętowa maślanka
  36. Jajecznica z tuńczykiem i ryżem w warzywach.
  37. Kurczak miodowo-musztardowy
  38. Kurczak z chili
  39. Kotleciki jajeczne
  40. Jajecznica po grecku
  41. Makaron z jajkiem
  42. Erotyczny kurczak
  43. Pierś drobiowa w galarecie z warzywami.
  44. Drobiowy Hot Dog
  45. Sałatka z kurczakiem i awokado
  46. Sałatka ryżowa
  47. Suflet z ryżu z warzywami
  48. Koktajl pomidorowo-migdałowy
  49. Pancakes z jabłkami light
  50. Koktajl malinowo-mleczny
  51. Koktajl jogurtowo-truskawkowy
  52. Koktajl owocowy
  53. Posiłek przed treningowy 600kcal na ostry trening !
  54. Pakiet do pracy i szkoły / pierś+ryż+oliwa w warzywach
  55. Fasola smażona + pierś z kurczaka
  56. Omlet kulturysty & nasza wyobraźnia - piszcie propozycje na tuning :)
  57. NIE na redukcje ale na SMAK-truskawki zabajone
  58. Wysokobiałkowy szejk
  59. Grillowanie w domowym piekarniku / piersi z kurszaka
  60. nowy smak dla ryzu i makaronu.
  61. Prosto,szybko,łatwo czyli Chinszczyzna.
  62. Masz dosyc suchego Kuraka ? Wejdz i zobacz.
  63. Duszony kurczak (może być też indyk/królik)
  64. Sałatka z kurczakiem z grilla
  65. Zupa z piersią z kurczaka
  66. Klopsy wołowe w pomidorach
  67. Koktajl by klocur
  68. Dlaczego niektórzy mają podwyższony pozim cholesterolu?
  69. kurczaczek :D w sosie śmietanowym
  70. Filecik z kuraka, indyka albo zwykly schabowy w sosie pomidorowym z serem::)
  71. Białkowe lody truskawkowo-bananowe
  72. Pasta jajeczna w sam raz na II sniadanie
  73. koktajl by REMINHO
  74. Filet z piersi kurczaka/ryż/pomidory
  75. Krewetki
  76. ciastka owsiane
  77. Sandwich
  78. domowe musli
  79. twaróg przed spaniem
  80. Koniec z zwykłym Tunczykiem !!!
  81. Sernik waniliowo-kokosowo-migdałowy ! MEGA
  82. ostatni posiłek dnia czyli białkowo -tłuszczowy
  83. Nie wiesz jak dostarczyc zdrowe tłuszcze- Masło orzechowe zrob to sam !
  84. Batony Białkowo-Wegl. (dobra opcja przy wakacyjnych piknikach/grillach/wyjazdach)
  85. Bryzol wołowy z makaronem
  86. wieprzowina w pieczarkach i ananasie
  87. Naleśniki
  88. szejk śniadaniowy po raz enty
  89. Pikantna zupa krem-pomidorowo - marchewkowo - paprykowa
  90. wodzionka
  91. Sałatka z kurczaka
  92. Owsianka z bananem
  93. kurczak słodko-ostry inaczej
  94. kurczaka cyc z marchwią i majonezem
  95. Tortilla po meksykańsku
  96. Sałatka
  97. Naleśniki ze szpinakiem
  98. Sałatka z tuńczyka
  99. kotlety z kaszy gryczanej
  100. Merdyguli :)
  101. Kilka przepisów by Grochos
  102. Placki z kurczakiem
  103. Koktajl- źródło witamin
  104. Placki na 2 śniadanie ,,bicepsy''
  105. Pierś z kurczaka bez dodawania tłuszczu :)
  106. Batony
  107. Wołowina w winie
  108. Placki na noc.
  109. Przejadl ci sie ryz sprawdz
  110. Sposob na ryz na slodko
  111. Piers z kurczaka z serem
  112. Jaja sadzone na occie
  113. Sojowe cudeńko
  114. Pasztet z soją
  115. Pasta jajeczna z awokado
  116. Ciastka by Patryk2603
  117. wina z ryżu
  118. Zupa z Żółwia na Mase!
  119. Pita z sałatką
  120. Pizza a`la Koks z Polski ciasto/sosy pom. i czosn.
  121. Zapiekanka bałtycka
  122. ryż ala bibski
  123. Bakłażany zapiekane
  124. Gorąca zakąska z awokado
  125. zapiekanka z kaszy gryczanej
  126. Cyc kury xxl
  127. Antyrodnikowy koktajl
  128. Mega szpinak
  129. bigos pakera
  130. Ciasto żytnie na pizzę
  131. Pasztet Papaja
  132. Pelnoziarniste placuszki z pomarancza
  133. Przykłady posiłków
  134. łatwy, szybki deser - Sorbet
  135. placki z płatków owsianych z nadzieniem, naprawde bardzo dobre lepsze niż omlety!
  136. Slodkie nalesniki bialkowe !!!!
  137. Bułka z otrębów z mikrofalówki w 4 minuty !
  138. Chlebki z sandwich makera
  139. Kebab lepszy niż z budki u Turasa
  140. Ciasto Twarogowe
  141. Deser porzeczkowy
  142. Pyszna pasta na masse :)
  143. Sałatka z Tuńczyka białkowy strzał
  144. Makaron z sosem
  145. debeściackie lody kulturysty
  146. Smażenie. trick na minimalne użycie tłuszczu ;)
  147. Koktajle
  148. Jak wykorzystać ziarna pszenicy ?
  149. Ciasto swiateczne
  150. Kurczak w tortili wersja na redukcji
  151. Sernik
  152. Placki otrębowe na serku z miodem
  153. Trochę urozmaicenia w kuchni
  154. Szybkie minidania
  155. Puszysty SERNIK bez cukru!
  156. Smażony makaron z kurczakiem i warzywami
  157. Pieczen z kurczaka
  158. pierś z kurczaka z pomidorami!!!
  159. Kociołek Cygański z piersią kurczaka
  160. Słodkości,pizze i inne smakołyki - Lean Body Lifestyle
  161. Piers z merchewką i cukinią
  162. Batony proteinowo-węglowodanowe by Phil Heath
  163. Merdyguli
  164. Sposób na szpinak
  165. Sałatka ryżowa.
  166. kasza bulgur z papryka, mieta i pietruszka
  167. Sałatka z tortellini
  168. Omlet z płatkami owsianymi
  169. Pełnowartościowy omlet na śniadanie
  170. Jak zrobic kure
  171. Bomby kaloryczne
  172. kurczak w pomidorach
  173. Sernik na zimno
  174. Białkowa Pizza
  175. Faszerowana Papryczka.
  176. batony musli
  177. Kurczak z ziemniakami, pierczarkami i serem z piekarnika
  178. Smażenie na patelni kuraka bez użycia tłuszczu.
  179. Baba CrossFittera!!!
  180. Cynamonowe placki
  181. Przepis na nutellę bez cukru
  182. Beefmania - wołowinka
  183. Spagetti z tuńczykiem w 15 minut!
  184. Faszerowane bułki!
  185. beef stir-fry by gl
  186. Papryki Pakera!
  187. Wołowina w sosie curry
  188. Z cyklu Wikidajło gotuje - Rafaello!
  189. Pizza białkowo (tłuszczowa?)