- Kiedyś trzeba zacząć.
- Cwicze po godzinie 20 jak jeśc
- Jaki sprzęt na początek
- pytanko
- pomocy
- hej
- Redukcja tłuszczu czy trzaskać w takim stanie na masę mięśniową?- zdjęcia
- Wielki problem z treningiem
- Siemka mam 12 lat i szukam pomocy
- Poradźcie !!!
- Thermo speed pytania.
- Pytankoo
- Białko
- 4 dniowy plan Treningowy? Dopasowany? Pomocy!
- Wyciskanie na płaskiej - technika
- Co moge dodac
- Masowy trening redukcja tłuszczu
- Trening na siłce dla początkujących
- Komercja?
- Proszę o pomoc!
- kontuzja
- Pomocy!!
- Branie odżywek
- Kilka pytań.
- Pomocy Panowie !!!!
- Jestem początkujący-prosze o kilka rad/wskazówek.
- Split czy FBW?
- początkujący prosi o pomoc :)
- Prosba o trening dla poczatkujacego
- Ławka, gryf... co kupić? Siłownia w pokoju.
- Expander
- Plan treningowy - pomocy !
- Poczatkujący
- Pytanie odnośnie kcal, różnica przed i po
- nitro + ??
- Odchudzanie i trening w domowych warunkach.
- Wzrost a ćwiczenia kilka pytań
- pare pytan do obeznanych w temacie
- Witam prosze o pomoc jestem masakrycznie zielony jesli chodzi o siłownie...
- Szansa
- Potrzebuję pomocy.
- Początkujący na atlasie - odrazu rozstępy! Rada?
- Ile czasu?
- pomoc w dobraniu sprzętu na początek i planu ćwiczeń
- Drobny problem..
- Proszę o pomoc / poradę względem bólu mięśni
- plan początkującego
- Jak Stosować białko?????????????
- Gainer- co o takim sądzicie?
- świeżak- co brac żeby szybko spalić tłuszcz
- Ćwiczenia na silce dla zielonego
- Co poradzicie?
- Doradzicie?
- ćwiczenie bez masy
- Prosze pomocy :(
- Porada
- prosze o pomoc :((
- ogólna pomoc
- Praca w nocy a dieta, silownia
- początkujący doradźcie
- Nowy potrzebuje pomocy
- Jestem zielony, ale chcę się ogarnąć! :)
- Trening bicepsa - pytanie
- Trening dla całego ciała.
- Pytanie o odżywkę
- Witam prosze o rady
- Czy to ma sens?
- Zapraszam
- redukcja a masa
- na mase
- Trening mięśni brzucha - bóle lędźwiowe
- Mieśnie czworogłowe , przedramion oraz aeroby.
- Ogarnie mnie ktos ?
- 32 lata czy będę jeszcze mógł coś osiągnąć
- Czy opłaca się kupować taką sztangę i hantle dla początkującego
- Kolejny świeżak szuka rad expertów :)
- co o tym myslicie ?
- Najlepszy start
- Rękawice do ćwiczeń
- A jak chce zostać kulutrystą?
- Ogólne pytania
- bananowa progresja
- Typowe pytania początkującego
- Plan i dieta pod ten specyfik i taką "figurę"
- Początki na domowej siłowni!
- kompletnie zielony szuka porady
- Rękawice do treningu
- Zielony szukam porady
- Pytanie o trening poszczególnego mięśnia
- brac czy nie brac? bo motywacja siada...
- Pytanko odnosnie mieszania odzywek
- zielony proszę o radę
- Powrót na siłkę staruszka Pomożecie... ? :)
- rozpiska na suple?
- Brak wiedzy proszę o radę!
- Witam Mam pytanie jestem tu nowy.
- Kilka pytań do starych wyjadaczy
- Poprawa sylwetki i spalanie tluszczu
- Zrzucenie 15 kg.
- proszę o rady
- Tamat powraca po 8 miesiącach...
- Proszę o pomoc:)
- Co z tym fantem zrobić:(
- rozpiska
- Miesiąc!
- Kiepski brzuch
- hmb+ bialko +izofaster
- Trzy pytania odnośnie diety,treningu i suplementacji
- adjar94
- Potrzebna pomoc i porada
- Od 0 do bohatera
- Poczatki z Waszą pomocą???
- kreatyna, trening... warto?
- Ściskacze - przedramiona
- Cukrzyca, RZeźba....
- Pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń
- Gdzie kupic dobra zielona / czerwona herbate?
- Konkret
- Piłka nożna a siłownia.
- Jak dobrze zacząć swoją przygodę z kulturystyką?
- Początek siłownia
- ATC, FBW - od czego zacząć ?
- Trening/Dieta do Oceny/Poprawki + Pytania.
- Plan Treningu
- Pytanie co do odzywek dla poczatkujacego.
- Sumplement na początek ?
- Olimp odżywki proteinowe
- Nitrobolon
- Rezygnacja z treningu (albo długa przerwa)
- Ćwieczenia
- izotonik a schudniecie
- 6ciopak
- Zielony prosi o pomoc - dieta + trening (nie ACT)
- Pare pytań od początkującego.
- Co ćwiczyć ??
- Spersonalizowana rada. Generalna poprawa sylwetki.
- Trening, czy tak mogę rozpocząć??
- Początkujący
- SAM UŁOŻ PROGRMA TRENINGOWY- zasady układania prostych programów treningowych
- Alternatywna metoda na wielkie łapy
- Mono + BCAA-odstęp czasowy..?
- Wzrost ;D
- Pytanie
- Róznice pojęć super-serie/ serie łączone
- deXtrose powder porady
- poczatkujacy
- Problem, pare pytań.
- Ogromna niewiedza, duże chęci.
- Masa a brzuch
- Atlas-rozkład ćwiczeń
- rozpoczęcie chodzenia na siłownię
- Dziennik Treningów Online vs Papierowy
- Jak wy to robicie? - jestem pod wrażeniem.
- Pomoc w ułożeniu planu treningowego :)
- Trening na atlasie
- Czy już czas na SPILITA?
- Ćwiczenia dla zielonego.
- Nigdy nie ćwiczyłem, mam 40 lat, pomożecie ?
- Oponka? Spalanie tłuszczu? Jak najlepiej to zrobić?
- skakanka
- Ważne!! Rodzaj sztangi
- Dieta 100% roślinna
- Które białko
- Siłownia początek.
- Jakie odżywki zacząć brać?
- początek - piłkarz
- moja budowa ciala ?
- Monotonna dieta
- Zapytania
- Przechowywanie
- Siłownia czy indywidualne ćwiczenia?
- Czas cos ze soba zrobic;p - prosze o kilka porad
- Trening w domu
- Uginanie przedramienia w oparciu o kolano pytanie
- Trening indywidualny...
- [pytanie] 12 lat i kreatyna:D
- [pytanko] 12 LAT - Siłka - Białko
- Koła gimnastyczne
- co z czym i kiedy (2gi cykl+trening)? do oceny
- Potrzebuje porad - Jak ćwiczyć i inne.
- brzuch + dieta , help
- Jaką odżywkę wybrać
- Ile powinienem jeść?
- witam potrzebuje pomocy jak cwiczyc...
- Początkujący wegetarianin.
- Witam Proszę o Pomoc ;)
- Boczki.
- Potrzebna porada, zdjęcia
- Coś na początek
- Początek po przerwie.
- Po długiej przerwie, od czego zacząć?
- Plan ćwiczeń na atlasie
- Wady postawy a ćwiczenia siłowe w wieku 15 lat.
- Elo
- brak zakwasow
- Cycki w wieku 17 lat. (chłopak)
- Poczatek po dlugiej przerwie
- Plan Treningowy ATLAS
- Zajrzyj Szukam Planu treningu i diety.
- Błędy wykowywane przy wyciskaniu sztangi
- Prawdopodobna lipomastia.
- Biceps
- TRENING NÓG, czyli nie bądź bocian
- szczęka
- Brzuszki i ból mięśni
- Spadek w obwodzie ramienia
- Kreatyna i dieta
- hormon wzrostu
- Mało Biorę ogólnie
- Znaczenie trzymania się planu treningowego
- Trenowanie bez asekuracji
- MASA czy RZEŹBA ? Nie jestes pewien ? Ten filmik Ci pomoze, zachecam do obejrzenia ;)
- split czy push pull legs
- dropsety
- Plan treningowy do oceny.
- bardziej w masę
- Redukcja
- Gainer dla dziewczyny na przytycie?
- Początkujący .
- smaczne odżywki, czy istnieją?
- Pytania o rzeźbę.
- Początkujący...
- Prosze pomozcie Mi!!!
- Proszę o pomoc ;)
- Łączenie treningów
- Trening od podstaw
- Ocena treningu
- Na poczatek pomocy...
- Jaką odżywke polecacie na szybki przyrost masy ? pilne
- Co dalej?
- Po 40-ce da się?
- Początki =)
- Bieganie a suple.
- Plan na początek?
- Zestaw ćwiczeń dla faceta po 30
- Proszę o pomoc w sprawie diety.
- Początkujący...
- Trening i dieta, początkujący.
- Pomocy-suplementacja+dieta+ćwiczenia
- Początkujący nastolatek.
- pompki + brzuszki
- Trening na masę / szczypior
- Prośba o Waszą opinię.
- Powrót do kondycji po ciąży
- Żródła micro i macro składników. [art]
- Pomoc dla początkującej dziewczyny.
- Aspartam i mity na jego temat.
- Owoce niskokaloryczne
- Trening+dieta+odżywki dla początkującego!
- Wasze porady dot. mojego początku na siłce.